Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe alguna ciencia de la salud y buenas recetas que puedan mejorar la piel y ayudar a perder peso? Gracias.
¿Existe alguna ciencia de la salud y buenas recetas que puedan mejorar la piel y ayudar a perder peso? Gracias.
1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías. 10. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber mucha agua y ralentizar la absorción de azúcar. Al mismo tiempo, puede estimular la peristalsis intestinal y favorecer la defecación. 11. El limón contiene más ácido cítrico, que puede promover la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. 12. Generalmente se cree que el té tiene los efectos de eliminar la grasa, reducir la grasa y disminuir los lípidos en sangre. 13. Vinagre El vinagre es rico en aminoácidos, que pueden promover la descomposición de las grasas y el metabolismo del azúcar en el cuerpo. 14. El contenido de grasa de la carne de conejo es muy bajo y la mayor parte son ácidos grasos insaturados, por lo que el consumo prolongado no provocará la acumulación de grasa en el cuerpo. 15. Los frijoles adzuki son un alimento rico en proteínas y bajo en grasas. Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y puede promover la defecación. 16. El ajo puede inhibir la formación de enzimas, reduciendo así la síntesis de ácidos grasos y colesterol (la síntesis de ácidos grasos y colesterol es inseparable de la participación de las enzimas 18. El hongo negro es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas). agua y minerales. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer. 19. Té de hojas de loto Utilice de 50 a 100 g de hojas de loto frescas (25 g de hojas de loto secas) en lugar de hojas de té todos los días durante 3 meses consecutivos, lo que puede reducir significativamente el peso. 20. La carne de codorniz es un alimento con alto contenido en proteínas, bajo en grasas, multivitaminas y bajo contenido en colesterol. Es una carne ideal para adelgazar. Sitio web recomendado para productos para bajar de peso: www.57tao.com/jianfei ¡Espero que te sea útil! Si no es lo suficientemente detallado, puedes seguir preguntando. (* _ _ *)Jeje...¡Gracias a todos por apoyar mi respuesta! ! ¡Gracias por tu adopción!
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上篇: ¿Qué tan efectivos son Pu'er o Tieguanyin? Depende de tu condición física, no cuál es mejor, sino qué tipo de efecto quieres. Eficacia del té Pu'er: En primer lugar, el té Pu'er es de naturaleza cálida y calienta el estómago sin dañarlo. Esto es especialmente cierto en el caso del té cocido. En términos generales, el té fermentado ligero genera preocupaciones de "ligereza insoportable" para los amantes del té, especialmente para nosotros, las personas modernas que bebemos té todo el día y tenemos dietas anormales. Bajo el remojo prolongado de cafeína y ácido tánico, a menudo lo es. Creo que mucha gente tiene experiencia personal. En segundo lugar, el té Pu'er puede reducir los lípidos en sangre. Muchos experimentos médicos han demostrado que el consumo continuo de té Pu'er puede reducir los lípidos en sangre en un 30% (varía de un individuo a otro). En el Hospital Modor de Creteil, 20 pacientes con hiperlipidemia bebieron tres tazones de té Yunnan Tuocha todos los días. Un mes después, se descubrió que los lípidos en sangre del paciente se habían reducido casi a 1/4. Sin embargo, los pacientes que bebieron la misma cantidad de otros tés no experimentaron cambios significativos en los lípidos en sangre [Profesor Beenaert Giacoto, Hospital Henri Lundo]. Esto muestra el efecto especial del té Pu'er en la reducción de los lípidos en sangre. En tercer lugar, la reducción de los lípidos en sangre conducirá naturalmente a la pérdida de peso. En la vida diaria, la gente suele mencionar que el té Pu'er no tiene un efecto evidente de pérdida de peso. Sin embargo, algunas personas dicen que el efecto es significativo. Esta contradicción proviene de diferencias individuales y diferentes interpretaciones de los niveles de obesidad. Si los lípidos en sangre no son altos, beber té Pu'er no los reducirá. Maipu cree que los tres efectos anteriores del té Pu'er son obvios. De hecho, ya en el "Compendio de Materia Médica", existe un registro de que "el té Pu'er tiene un sabor amargo, alivia el veneno graso del ganado vacuno y ovino, raspa los intestinos y alivia la diarrea", que menciona el efecto del té Pu'er en Aliviar la grasa y perder peso. La medicina tradicional china también cree que el té Pu'er tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, desintoxicar y digerir, eliminar la fatiga, diurético y laxante, eliminar la flema y el viento, aliviar los síntomas superficiales y aliviar la tos, promover los fluidos corporales y reponer qi y prolongar la vida. Estas afirmaciones parecen inútiles. Después de todo, utilizar el té como medicamento todavía requiere algunas técnicas de procesamiento. Las conclusiones de la medicina moderna sobre la eficacia del té Pu'er son aún más exageradas. En otras palabras, el té Pu'er tiene las funciones de calentar el estómago, perder peso, reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis, prevenir enfermedades coronarias, reducir la presión arterial, antienvejecimiento, anticancerígeno, reducir el azúcar en sangre, inhibir las bacterias y reducir la inflamación, reducir el veneno del tabaco, reducir el veneno de metales pesados y antirradiación. Tiene más de 20 efectos como prevenir la caries dental, mejorar la vista, ayudar a la digestión, antitóxico, prevenir el estreñimiento y aliviar la resaca. Entre ellos, son particularmente destacados los efectos de calentar el estómago, perder peso, reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis, prevenir enfermedades coronarias, reducir la presión arterial, antienvejecimiento, anticancerígeno y reducir el azúcar en sangre. Eficacia de Tieguanyin: el efecto antienvejecimiento de Tieguanyin Algunas investigaciones científicas nacionales y extranjeras han demostrado que el envejecimiento humano está relacionado con la sobreoxidación de los ácidos grasos insaturados en el cuerpo, y la sobreoxidación de los ácidos grasos insaturados está relacionada con la acción de los radicales libres. Los radicales libres con alta actividad química pueden sobreoxidar los ácidos grasos insaturados, provocar mutaciones o disminución de las funciones celulares, provocar proliferación y necrosis de tejidos y producir enfermedades mortales. La peroxidación lipídica es el demonio de la salud humana, pero el culpable son los radicales libres. Mientras se eliminen los radicales libres, las células pueden crecer y desarrollarse normalmente y vivir una vida larga y saludable. Los antioxidantes comúnmente utilizados son la vitamina C y la vitamina E, que pueden prevenir eficazmente la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados. Estudios recientes realizados por investigadores japoneses han demostrado que los polifenoles del Tieguanyin pueden prevenir la oxidación excesiva; los alcaloides purínicos pueden eliminar indirectamente los radicales libres, retrasando así el envejecimiento. Efecto anticancerígeno del Tieguanyin El cáncer es una "enfermedad incurable" que amenaza gravemente la salud de las personas. Por ello, en los últimos años, la investigación anticancerígena del té ha despertado un gran interés y preocupación. En los últimos años, se informó que el cáncer de esófago entre los residentes de Shanghai ha ido disminuyendo año tras año debido al consumo de té. Por lo tanto, el hecho de que beber té pueda prevenir el cáncer ha causado grandes repercusiones en todo el mundo. Hoy en día, el mundo ha reconocido que beber té para prevenir y combatir el cáncer, y Tieguanyin tiene el mejor efecto anticancerígeno entre los tés. Ya en 1983, el profesor Takunan Okuda de la Universidad de Okayama en Japón había descartado los efectos anticancerígenos de docenas de polifenoles vegetales. Los resultados muestran que EGCG tiene una fuerte actividad anticancerígena. Otros científicos creen que los polifenoles del té Tieguanyin son el principal ingrediente activo en los estudios que confirman la resistencia de Tieguanyin a las mutaciones. En el estudio de la carcinogénesis química se ha afirmado el efecto preventivo de los polifenoles del té Tieguanyin. Además, la vitamina C y la vitamina E del Tieguanyin pueden bloquear la síntesis de nitrosaminas carcinógenas y desempeñar un papel importante en la prevención y el tratamiento del cáncer. El efecto anti-arteriosclerosis de Santie Guanyin 1999. El 31 de mayo, en el 4º Simposio Académico sobre Salud y Té Oolong celebrado en Tokio, Japón, el vicepresidente Chen Ling de la Academia de Medicina Tradicional China de Fujian informó que estudiaron 25 casos de hiperlipidemia. Los pacientes obesos fueron objeto de observación clínica para explorar el efecto de beber té Oolong Tieguanyin en la inhibición de la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad en la sangre y la mejora del metabolismo de los lípidos en sangre. Los estudios han demostrado que los polifenoles del té y las vitaminas del Tieguanyin pueden inhibir la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad en la sangre. 下篇: Debes conocer el sentido común de cómo los hombres pueden mantenerse en forma en primavera.