¿Qué tipo de papilla es la más nutritiva para beber por la mañana? Se recomiendan cuatro.

Hoy en día la gente presta cada vez más atención al desayuno, porque todo el mundo sabe que el desayuno hay que tomarlo bien, y además es una comida importante del día. Asegúrate de comer bien. ¿Qué comer? Lo mejor es reemplazar esa comida rápida extranjera con papillas que preservan la salud, que no sólo pueden nutrir el estómago sino también regular el qi y la sangre. Echemos un vistazo.

Gachas de arroz negro de los ocho tesoros

100 g de arroz glutinoso negro, 50 g de frijoles rojos, frijoles mungos, cebada, semillas de loto, longan, azufaifa y azufaifa, y un poco de marrón. vino de arroz azucarado. Lave los frijoles rojos, los frijoles mungo y la cebada y déjelos en remojo en agua durante la noche. Hierva los frijoles rojos, los frijoles mungos, la cebada y las semillas de loto hasta que estén triturados, luego agregue arroz negro para hacer gachas. Este tipo de papilla es dulce, deliciosa, nutritiva y apta para todas las edades. Puro sabor.

Gachas de cáscara de sandía y frijol mungo

1 Si el arroz y los frijoles mungo se hierven durante 10 minutos, pelar la piel dura de la cáscara de sandía, cortarla en cubos y poner. Colóquelo en la olla, déjelo hervir a fuego alto y luego baje el fuego y cocine las gachas. Puedes agregar una cantidad adecuada de azúcar o cáscara de mandarina seca al comer. Esta papilla tiene las funciones de depurar el calor, desintoxicar, aliviar el calor del verano, diuresis y nutrir el bazo y el estómago.

Gachas de ñame y goji

150 gramos de arroz japónica, 200 gramos de ñame, 50 gramos de goji y la cantidad adecuada de azúcar. Lavar el arroz japónica, pelar y lavar el ñame, cortarlo en trozos pequeños y cocinar a fuego lento durante 30 minutos para hacer papilla. Esta papilla es suave y refrescante, puede aliviar la fatiga, nutrir la sangre y mejorar la vista.

Gachas de Loto y Lirio

150 gramos de arroz japónica, 50 gramos de semillas de loto, 50 gramos de lirio y una cantidad adecuada de zanahorias frescas. Pica las zanahorias y cocínalas con arroz japónica, semillas de loto y azucenas durante 30 minutos. Esta papilla es dulce y húmeda, puede fortalecer el estómago y el bazo y tiene un buen efecto sobre la indigestión y la pérdida de apetito.

Lo anterior presenta algunas gachas aptas para el desayuno, como gachas de los ocho tesoros, gachas de frijol mungo, gachas de bayas de goji, gachas de azucenas, etc. Estas son buenas opciones, pueden aliviar la fatiga y también pueden reponer la sangre y mejorar la vista. Esta es una gran receta para la salud. Puedes intentarlo.