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Optimismo: el secreto de la longevidad
Ancianos La gente presta atención al ajuste psicológico y mantiene un estado mental optimista y alegre, lo cual es de gran importancia para la salud y la longevidad. Los psicólogos creen que hay muchos factores que pueden permitir a las personas mayores alcanzar la salud y la longevidad, y entre ellos la apertura de mente es uno importante. Marx dijo: "El buen humor puede aliviar la fatiga física y el dolor mejor que diez pares de buenas medicinas".
La investigación médica ha demostrado que muchas enfermedades geriátricas están relacionadas con la estimulación de factores mentales adversos, que afectan el metabolismo bioquímico del cuerpo y reducen la función inmune. Preste atención a regular el equilibrio psicológico, lo que ayuda a la producción de diversas enzimas y hormonas en las personas mayores, regula la función de las células cerebrales y mejora la circulación sanguínea.
Cuando algunas personas mayores están enfermas, tienen miedo a las enfermedades y tienen diversas emociones negativas, lo que es más perjudicial para su salud. La medicina moderna cree que las emociones negativas como el miedo y la depresión pueden inhibir el sistema nervioso central, provocando desequilibrios en las funciones de ciertos órganos y glándulas del cuerpo, provocando trastornos metabólicos, y las enfermedades pueden aprovecharse fácilmente de la situación. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "todas las enfermedades comienzan con el qi". El mal humor provocará una función mental anormal, el hígado perderá qi y los pulmones perderán su función. Todas las enfermedades son causadas por el estancamiento del qi, por lo que es malo. El estado de ánimo no sólo causa que pueda provocar la aparición de enfermedades y agravarlas.
Un psicólogo estadounidense dijo: "El problema es un espasmo emocional. Una vez que el espíritu está firmemente enredado en algo, no se dará por vencido fácilmente;" El mal humor es un poder obstinado del que a menudo es difícil escapar. Los esfuerzos multifacéticos para deshacerse de las malas emociones son causa y efecto directo, y la "victoria psicológica" es el poder de la voluntad. "A las personas que no pueden salir de la depresión, los psiquiatras recomiendan no pensar demasiado solos, sino encontrar una persona amable y razonable con quien puedan hablar de sus preocupaciones y que pueda aliviar el dolor. Además, si lo desean Para aprender a aliviar temporalmente sus preocupaciones y encontrar cosas desagradables, puede utilizar el método de "reemplazar flores con árboles" para elegir las cosas que más le interesan, hacerlo con paciencia y habilidad, reemplazar gradualmente el "espasmo" psicológico y cambiar. su mal humor. En la psicología de la medicina tradicional china, se le llama tratamiento de "transferencia".
Las investigaciones y debates de la gerontología moderna sobre el cuerpo y la mente de las personas mayores longevas han afirmado que durante mucho tiempo. -El término "relajación moderada" de ser de mente abierta, alegre, tranquilo en las situaciones y optimista es la clave para la longevidad. Y el mal humor es la fuente de enfermedades crónicas. El famoso biólogo Pavlov dijo una vez: "La alegría puede hacerte". Siente cada latido de la vida, y cada impresión de la vida proviene de los sentimientos". El descuido es el placer físico y mental que permite que tu cuerpo se desarrolle y fortalezca. "Por lo tanto, las personas mayores deben esforzarse por mantener el equilibrio y la estabilidad psicológicos.
Las personas mayores también deben cultivar la idea de "satisfacción y felicidad" en sus vidas. Estar satisfechos con la felicidad y la felicidad promoverá su salud. y longevidad.