¿Cómo pueden los principiantes comprender plenamente el sentido común del voleibol?
1. Dominar las actividades básicas de calentamiento antes del ejercicio. Puede utilizar jogging u otros métodos para calentar antes del ejercicio. Generalmente, el estándar es una ligera sudoración. A esto le sigue el estiramiento de articulaciones, ligamentos y de arriba hacia abajo.
En segundo lugar, dominar los movimientos básicos del voleibol y los conocimientos básicos del voleibol 1. Pasos básicos de movimiento: como paso a paso, paso a paso, paso a paso, etc. 2. Técnicas de movimiento básicas y tipos de manos: tipo de mano de pase, tipo de mano de almohadilla (tipo de mano doblada, tipo de mano inclinada, tipo de puño), tipo de mano de remate (punto difícil) y tipo de mano de saque. 3. Consistencia de varios movimientos: como los movimientos coherentes de la articulación inferior de la cadera, la articulación de la rodilla, la articulación del tobillo y la articulación superior del hombro, la articulación del codo y la muñeca para amortiguar la pelota. 4. Sentido del espacio y el tiempo: como el juicio del espacio entre el cuerpo humano y la pelota al golpear la pelota, el momento de pisar la pelota y la velocidad de la pelota. 5. Comprensión de la cancha de voleibol: línea central, línea ofensiva, línea de fondo, etc. 6. Comprender las reglas del voleibol: número de tiros, faltas por posesión del balón, faltas por saque, etc. 7. Comprensión de las distintas posiciones en los juegos de voleibol: responsabilidades de la posición 1, posición 4, atacante principal, atacante secundario, agente libre, etc.
Es difícil aprender por uno mismo. Incluso si alguien te enseña, es difícil dominar los movimientos básicos. Independientemente del autoestudio o la orientación, no debes impacientarte al comenzar la práctica básica. Los entusiastas del voleibol amateur probablemente podrán familiarizarse con él después de practicar mucho durante uno o dos meses. El estándar y los detalles de los movimientos deben dominarse cuidadosamente. De lo contrario, será muy problemático cambiar los malos hábitos en el futuro y los movimientos incorrectos o irregulares provocarán que golpees la pelota. Entonces, ¡la clave es tener paciencia y cuidado! Puede utilizar su teléfono móvil para grabar sus propios vídeos de práctica y compararlos con los vídeos de enseñanza para comprender sus errores.
Por fin. Conocimiento del equipamiento de voleibol. Como zapatillas de voleibol y voleibol. Finalmente, se recomienda comprar un libro de voleibol profesional como guía teórica para la práctica del voleibol.