¿Cuáles son los secretos para prevenir el estreñimiento posparto en el próximo mes?

Existen muchos secretos para prevenir el estreñimiento en el segundo mes después del parto. Los siguientes son algunos métodos comunes:

1. Dieta razonable: coma más frutas y verduras ricas en fibra dietética, como plátanos, puerros, apio, etc. Una combinación de carne y verduras, no seas exigente con la comida e intenta que el menú sea lo más variado posible.

2. Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado después del parto puede favorecer la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento. Como caminar, yoga, etc.

3. Mantener un estado de ánimo feliz: La inestabilidad emocional puede afectar la peristalsis intestinal y provocar estreñimiento. Por lo tanto, las madres deben mantener un estado de ánimo feliz.