¿Por qué se me hincha el estómago antes de la menstruación? ¿Qué debo hacer si tengo dolor de estómago y de espalda durante la menstruación?
¿Por qué se me hincha el estómago antes de la menstruación? Es muy común tener el vientre hinchado antes de la menstruación. Antes de la menstruación, escuchará un gorgoteo en el estómago y continuará tirándose pedos. Esto generalmente es causado por el frío. Puede usar una compresa caliente de Nuanbao en el estómago y beber más agua caliente para aliviar eficazmente la distensión abdominal. Las amigas deben tratar de no resfriarse, comer helado, beber agua fría, comer más frutas y verduras y comer comidas pequeñas y frecuentes cada vez que menstrúan. Evite el café, el té y el chocolate fuertes. La hinchazón menstrual es muy común y desaparecerá por sí sola una vez que termine su período.
Como todos sabemos, en el periodo medio y tardío previo a la menstruación, debido a la influencia de la función ovárica, el cuerpo de la mujer sufrirá grandes cambios hormonales. Durante este periodo, los estrógenos y la progesterona disminuirán, y se producirán una serie de cambios fisiológicos debido a trastornos endocrinos. Como acné y espinillas en la cara, ansiedad psicológica, irritabilidad e inestabilidad emocional.
De hecho, además de los cambios en el sistema hormonal, el aparato reproductor pélvico femenino también sufrirá cambios durante este periodo, con congestión fisiológica e incluso ligeros edemas. Algunas mujeres pueden incluso encontrar cierta acumulación de líquido pélvico durante la ecografía B, lo que provoca distensión y malestar abdominal.
Con los cambios hormonales, la función del sistema digestivo se ajustará ligeramente. Algunas niñas tendrán disfunción intestinal y peristaltismo lento, lo que provocará indigestión e hinchazón.
Estos son en realidad síndromes premenstruales normales. Algunas niñas también experimentarán retención de agua y sodio, lo que significa un aumento de agua en el cuerpo, lo que también es una razón importante para el aumento de peso.
En circunstancias normales, la apariencia de una mujer no tendrá un impacto especialmente grande, pero puede traer algunos cambios en la calidad de vida ese año. Si los síntomas no son graves, no se necesita ningún tratamiento adicional, mientras que si los síntomas son graves, es posible que se necesite alguna orientación externa o medicación para controlarlos. Reforzar el ejercicio físico y prestar atención a la dieta también puede ayudar a regular los síntomas menstruales.
Medidas para la hinchazón menstrual: 1. Consuma una dieta equilibrada: aunque una dieta saludable no puede eliminar el dolor menstrual, puede hacer maravillas para mejorar la salud general. Evite la comida chatarra que sea demasiado dulce o salada, lo que puede provocarle hinchazón y ralentización. Come más verduras, frutas, pollo y pescado y trata de comer menos.
2. Suplementar minerales: Los minerales de calcio, potasio y magnesio para la dismenorrea también pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. Los expertos han descubierto que las mujeres que toman suplementos de calcio tienen menos dolores menstruales que las que no lo hacen. El magnesio también es importante porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera eficiente. Considere aumentar el calcio y el magnesio la noche anterior y durante su período.
Ingesta.
3. Evita la cafeína: La cafeína contenida en el café, el té, los refrescos de cola y el chocolate puede ponerte nerviosa y provocar molestias durante la menstruación. Por tanto, se debe evitar la cafeína. Además, los aceites contenidos en el café también pueden irritar el intestino delgado.