Imágenes de periódicos manuscritas de primavera
Fotos de periódicos escritas a mano de primavera
Fotos de periódicos escritas a mano de primavera
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Consejos de primavera
1 Reglas de la vida diaria: con la llegada de la primavera, la energía yang del cuerpo tiende hacia el exterior y el interior, la piel se estira, aumenta el suministro de sangre periférica, también aumenta la secreción de las glándulas sudoríparas y aumenta la carga sobre varios órganos del cuerpo. Es fácil sentir fatiga. En este momento, no caigas en la tentación de dormir hasta tarde, ya que esto no favorece el ascenso del Yang. Para adaptarnos a este cambio climático, en nuestra vida diaria debemos acostarnos y levantarnos temprano, y realizar frecuentes paseos al aire libre por senderos sombreados y bosques para integrarnos con la naturaleza.
2. Preparación dietética: Preparar según los cinco sabores de los alimentos y las diferentes estaciones. En primavera, el metabolismo del cuerpo también comienza a ser fuerte y la dieta debe ser picante, dulce y ligera. En la dieta de primavera conviene evitar comer cosas grasosas y frías y comer más alimentos ricos en vitamina B y verduras frescas. La investigación médica moderna cree que comer en exceso y la deficiencia de vitamina B son una de las causas de la somnolencia en primavera. La primavera es la época en la que el hígado está fuerte. Comer alimentos más ácidos hará que el fuego del hígado sea más intenso y dañará el bazo y el estómago. Debes comer más alimentos dulces y ricos en proteínas, azúcar, vitaminas y minerales, como carnes magras, huevos, leche, miel, productos de soja, verduras y frutas frescas, etc.
3. Ejercicio y mantenimiento: Tras el inicio de la primavera conviene adaptarse a las características del aumento de la energía yang y fortalecer el ejercicio. Podemos salir a correr, boxear, hacer ejercicios, caminar, jugar a la pelota, volar cometas, dejar que el cuerpo se deshaga de lo viejo y acoger lo nuevo al aire libre, relajar músculos y huesos y sentar unas buenas bases para un año de trabajar y estudiar. Las personas que hacen ejercicio regularmente en primavera tienen una fuerte resistencia a las enfermedades, pensamiento rápido, resistencia a la fatiga y alta eficiencia.
4. Manténgase abrigado y prevenga enfermedades: Cuando llega la primavera y el clima se vuelve más cálido, las bacterias y virus patógenos crecerán y se multiplicarán, por lo que enfermedades infecciosas como la influenza, el sarampión, la meningitis meningocócica, la escarlatina y la neumonía. son más probables que ocurran. "Cobertura primaveral y heladas otoñales" es una experiencia que preserva la salud y se adapta al clima. Debido a que el clima en primavera es cambiante, de frío a calor, la gente usa ropa de invierno para sobrevivir al invierno, por lo que su función metabólica es débil y no pueden regular rápidamente la temperatura corporal. Si usa ropa fina, puede contraer enfermedades fácilmente y poner en peligro su salud si no tiene cuidado. Las personas de mediana edad y mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas deben prestar más atención a mantenerse calientes y fríos para prevenir accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio y otras enfermedades.
Además, en primavera, cuando las flores florecen y caen, el polen se lleva el viento, los pacientes con asma alérgica son los más susceptibles a la enfermedad. El principal método de prevención es insistir en el ejercicio físico y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades; en segundo lugar, prestar atención a la higiene, eliminar plagas y enfermedades, eliminar la fuente de las enfermedades, mantener fresco el aire interior y abrir más ventanas.