Se recomienda adelgazar y perder grasa durante el periodo de confinamiento.
Porfira. Las algas son ricas en vitamina VIII, vitamina B y vitamina B2. También son ricas en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada en el organismo, logrando así el efecto de pérdida de peso.
Productos acuáticos. Los productos acuáticos como camarones, medusas, pulpos, sanguijuelas y pepinos de mar tienen un alto contenido de proteínas, pero un contenido de grasa muy bajo, que rara vez supera el 1%, lo que los convierte en alimentos ideales para perder peso.
Por supuesto, existen muchos alimentos que tienen el efecto de adelgazar. No solo lo anterior, sino que siempre que la nueva madre siga una dieta equilibrada, no coma demasiados alimentos ricos en grasas y proteínas y la mantenga liviana, definitivamente podrá volver a la forma y figura que tenía antes del embarazo. .
Frijoles negros: Los frijoles negros son ricos en nutrientes y tienen los efectos de nutrir el bazo y los riñones, nutrir el yin y activar la circulación sanguínea, calmar los nervios y mejorar la vista, eliminar la humedad y tratar la estranguria, eliminar el calor. y desintoxicante. El consumo prolongado de frijoles negros puede prevenir las manchas oscuras en la piel y hacer que la piel esté tierna y brillante. Además, a los frijoles negros también se les conoce como la "dama de pelo negro". La leche de soja y el tofu elaborado con ellos son buenos productos terapéuticos para las nuevas madres que sufren pérdida de cabello posparto. Además, el negro pertenece al agua y el agua pertenece a los riñones, por lo que las nuevas madres con deficiencia renal pueden comer frijoles negros que pueden disipar el viento y eliminar el calor, regular el qi medio e inferior, desintoxicarse y ser diuréticos, y pueden aliviar eficazmente. síntomas como micción frecuente y dolor de espalda. Cebada: La cebada es rica en vitamina B y una cierta cantidad de vitamina E, que pueden mantener la piel de la nueva madre brillante y delicada, eliminar la pigmentación causada por el embarazo y mejorar el tono de la piel. La semilla de Coix tiene el efecto de eliminar el calor y secar la humedad. Cuando el clima es caluroso o aburrido, las nuevas madres pueden comer gachas de ginkgo y cebada, que pueden eliminar el calor y hacer que el cuerpo se sienta cómodo. Al mismo tiempo, la cebada también puede promover el metabolismo y reducir la carga gastrointestinal. La cebada se debe comer con gachas de arroz glutinoso. El consumo regular puede ayudar a aliviar síntomas como el reumatismo y el entumecimiento del codo, y es beneficioso para la salud de la piel.
Wolfberry: Wolfberry contiene caroteno, betaína, vitamina A, vitamina B, vitamina B2, vitamina C, calcio, fósforo, hierro, etc. Tiene los efectos farmacológicos de aumentar la actividad de los glóbulos blancos, promover la regeneración de las células hepáticas y también puede desempeñar un papel en el autoembellecimiento. Es un buen alimento complementario para las madres primerizas en su segundo mes. Lycium barbarum puede reponer la deficiencia y promover la producción de líquidos. Puede usarse como medicina, prepararse en té y en sopa. Beberlo con regularidad es beneficioso para la recuperación de las nuevas madres. Las hojas, flores y raíces de la baya de goji también son excelentes complementos dietéticos. Wolfberry tiene un alto contenido de azúcar: 100 gramos de wolfberry contienen 19,3 gramos de azúcar. Las nuevas madres con diabetes gestacional deben usarlo con precaución y evitar una sobredosis.
Información dietética recomendada para adelgazar en la 5ª a 6ª semana tras el parto:
Rábanos y algas estofados
Ingredientes: 200g cada uno de algas y rábanos, 100g tofu, 1 plato de sopa, clavo, artemisa, canela, pimienta, aceite vegetal, sal refinada, salsa de soja.
Práctica:
1. Lave y endurezca las algas y los rábanos; lave y corte el tofu.
2. Añade aceite vegetal a la olla, caliéntalo, añade las algas ralladas, las rodajas de tofu, los clavos, el anís estrellado, la canela, la pimienta, la salsa de soja y el caldo, deja que hierva y luego aumenta el fuego. a fuego medio hasta que las algas ralladas y las rodajas de tofu estén cocidas. Pruebe bien, luego agregue el rábano rallado y sazone con sal.
Efecto nutritivo: El Kelp contiene gran cantidad de ácido algínico, ácido algínico, etc. , tiene el efecto de adelgazar y embellecer.
Olla de nugget de pollo con champiñones
Ingredientes: 300 gramos de muslos de pollo, 100 gramos de fideos, 75 gramos de setas shiitake, cebollas verdes, rodajas de jengibre, anís estrellado, salsa de soja refinada sal, aceite vegetal.
Ejercicio:
1. Lavar las piernas de pollo, cortarlas en trozos, blanquearlas en agua hirviendo, retirar y controlar el agua.
2. Quitar las raíces de las setas shiitake, lavarlas y quitarles los tendones en remojo hasta que estén suaves.
3. Lavar la olla y ponerla al fuego, verter aceite vegetal, calentar, añadir gajos de ceniza, rodajas de jengibre y anís estrellado, sofreír las piernas de pollo hasta que estén cocidas, añadir el shiitake. los champiñones y cocine con salsa de soja, vierta agua, cocine hasta que las piernas de pollo estén cocidas, agregue los fideos y agregue sal refinada.
Efecto nutritivo: las setas shiitake son ricas en enzimas y pueden regular el metabolismo humano. Puede eliminar la grasa de la pared abdominal.
Té de Anemarrhena de Hoja de Loto
Ingredientes: Poria 10g, Pinellia 6g, Hoja de Loto 5g, Anemarrhena 5g, Cáscara de Mandarina 5g, Regaliz 5g, Jengibre 5g.
Ejercicio:
Mezclar todos los ingredientes, añadir 400 gramos de agua, llevar a ebullición a fuego alto y freír a fuego lento hasta 200 gramos.
Efecto nutritivo: Este té ayuda a las nuevas madres a recuperar la figura tras el parto y a quemar grasas.
Recetas de belleza recomendadas para la 5ª a 6ª semana tras el parto.
Zumo de kiwi
Ingredientes: 400 gramos de kiwi, 2 hojas de menta, cantidad adecuada de agua con hielo.
Práctica:
1. Pelar el kiwi y cortarlo en trozos; pelar, descorazonar y cortar la manzana en trozos; lavar las hojas de menta;
2. Pon el kiwi, la manzana y las hojas de menta en una licuadora y tritura hasta obtener un puré. Agregue la cantidad adecuada de agua helada y revuelva uniformemente.
Efecto nutritivo: la vitamina C del kiwi puede inhibir eficazmente la oxidación de la piel, convertir los pigmentos oxidados oscuros de la piel en pigmentos claros reducidos, interferir con la formación de melanina, prevenir la pigmentación y mantener la piel nueva. Mamá tiene la piel clara.
Bebida de ñame Longyan
Ingredientes: 50 gramos de ñame, 25 gramos de carne de longan, 25 gramos de semillas de loto y 100 gramos de azúcar.
Ejercicio:
1. Pelar el ñame y cortarlo en rodajas finas; remojar las semillas de loto, lavar y quitar el corazón;
2. Ponga el longan, el ñame y las semillas de loto en el fuego de la olla cinco, agregue la cantidad adecuada de agua a hervir y cocine a fuego lento durante 50 minutos.
3. Agrega el azúcar, deja enfriar del fuego y filtra el jugo.
Efecto nutritivo: la carne de Longan es rica en vitaminas, que pueden promover la circulación sanguínea de los capilares, mantener el crecimiento de la piel y las membranas mucosas, hacer que la piel esté húmeda y tierna, prevenir las pecas y suavizar la piel.
Espinacas y caracoles cocidos
Ingredientes: 250g de espinacas, 150g de mostaza, 100g de carne de caracol, vino de cocción, aceite vegetal, sal refinada.
Práctica:
1. Lavar las espinacas y las hojas de mostaza y cortarlas en trozos de 4 cm de largo, lavar y cortar la carne del caracol.