¿Qué debo hacer si duermo con alguien que ronca por la noche? Estoy muy frustrado. Él todavía está jugando. Tengo mucho sueño, pero no puedo dormir.

El uso del ruido puede reducir eficazmente el impacto de los ronquidos en nosotros. Podemos crear algunos artificialmente, como el sonido de los fans, el sonido de la lluvia, etc. Si no podemos o no queremos utilizar estos sonidos, podemos descargar algunos sonidos de ruido blanco desde una computadora o un generador de ruido profesional.

Ponerte unos auriculares o descargar algo de tu música favorita también es una buena idea. Si no te gusta escuchar música, puedes intentarlo y acostumbrarte en unos días, o descargar música de Internet específicamente para aliviar tu estado de ánimo. Y los auriculares también pueden bloquear los sonidos externos.

Tapones para los oídos, tenemos tapones para los oídos profesionales entre los que podemos elegir. Puedes consultar a algunos profesionales médicos. Si es necesario podemos realizarlo utilizando los materiales que tengamos a mano. La tela es una buena opción, pero no uses algodón ni plástico, ya que son ineficaces y frágiles. No te metas en los oídos.

Permitir que el roncador duerma de lado. Es menos probable que dormir de lado provoque ronquidos. Puedes hacer que el roncador duerma de lado en el borde de la cama, ya que tendrá cuidado si sabe dormir en el borde de la cama, reduciendo así la posibilidad de roncar, o colocar dos pelotas de ping pong en la espalda del roncador. para hacerlo dormir en el borde de la cama. Las personas que roncan siempre duermen de lado.

Si una persona que ronca debe dormir boca arriba, puede colocar una almohada debajo de la cabeza para reducir las posibilidades de roncar.

Puedes intentar dormir en habitaciones separadas. En términos generales, como compañero de vida, se considera que dormir en habitaciones separadas rompe la relación, pero de hecho, si duermen bien, su estado de ánimo se mantendrá feliz y vivirán mejor juntos.

No te lo tomes demasiado en serio. Si tienes que convivir con un roncador, entonces tienes que aceptar esta realidad, intentar no prestarle atención al roncador y cambiar tu perspectiva, porque cuanto más le prestes atención, más difícil te resultará aceptarlo. . Como dice el refrán, si lo amas, debes aceptarlo, incluidos sus defectos.

Si la situación es grave, puedes tomar algún medicamento recetado por el médico para calmar tu mente y lograr un sueño tranquilo. Úselo sólo como último recurso.

Métodos para tratar los ronquidos:

1. Masticar cebolletas (receta) Indicaciones: Ronquidos. Receta: tres cebolletas. Modo de uso: Cortar en trozos de 9 cm, masticar y tragar todas las noches antes de acostarse durante 7 días consecutivos.

2. Indicaciones de masticar semillas de azufaifa (receta popular): ronquidos. Receta: 15 g de granos de azufaifa fritos. Uso: Lávese los pies todas las noches antes de acostarse, luego mastique de 80 a 100 cápsulas durante 9 días consecutivos.

3. Lavar de 5 a 10 chiles con agua hirviendo y dejar enfriar durante cinco días.