Seis cosas para recordar: No te enfermes durante todo el año.
Hacer gimnasia
Después de una noche de sueño, el cuerpo humano está suave y relajado, y la circulación sanguínea es lenta. Cuando te despiertas, siempre te sientes perezoso y débil. El estiramiento en este momento, combinado con la respiración profunda, puede expulsar lo viejo e inhalar lo nuevo, hacer circular el qi y activar la sangre, limpiar los meridianos y las articulaciones y vigorizar el espíritu. Puede aliviar la fatiga, refrescar la mente, fortalecer el cuerpo y fortalecer el cuerpo. mover las extremidades.
No olvide la “cobertura de primavera”
La teoría de la salud tradicional enfatiza la “cobertura de primavera” porque las personas acaban de pasar la etapa de “almacenamiento de invierno” y su función metabólica y resistencia a las enfermedades están bajo. . El énfasis en "cubrirse durante la primavera" es sólo para evitar que las personas sean atacadas por el frío de finales de la primavera después de que disminuye la producción de calor del cuerpo. Es primavera y las flores están floreciendo, pero es demasiado pronto para cortarse la ropa. Una vez que llega la ola de frío, provocará vasoespasmo, aumentará la resistencia al flujo sanguíneo, afectará las funciones corporales y provocará diversas enfermedades. Por tanto, debemos mantener el hábito de "cubrirnos de primavera", especialmente por la mañana y por la noche. Lo mejor es usar más ropa y cubrirse con más edredones, centrándose en la espalda y las piernas, para preservar el Yang Qi y mejorar la resistencia.
Acostarse temprano y levantarse temprano
Como dice el refrán, es mejor acostarse temprano y levantarse temprano. No se acueste demasiado tarde por la noche en primavera, levántese temprano por la mañana, desarrolle el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, y adáptese a la vitalidad natural. Con un buen descanso y sueño en primavera, el cuerpo humano puede adaptarse y reponerse, promoviendo aún más la capacidad del cuerpo para soportar la tensión y reduciendo la somnolencia diurna. Otro punto que vale la pena destacar es que conviene intentar no quedarte despierto hasta tarde en primavera para evitar inducir y agravar la somnolencia primaveral.
Usar ropa holgada.
En primavera, después de levantarte, deja que tu cabello cuelgue libremente, desabotona tu ropa, estira tu cuerpo y deambula por el jardín, para que tu mente se active rápidamente. Además, la ropa y los pantalones de primavera no deben quedar demasiado ajustados. Hoy en día, algunas jóvenes se quitan prematuramente la pesada ropa de invierno y se ponen pantalones ajustados para seguir sus curvas. De hecho, no es bueno para su salud. La razón es que la vagina de las mujeres a menudo secreta un líquido ácido para mantener la vulva húmeda. Este líquido puede prevenir la invasión bacteriana y matarlas. Si los pantalones se usan demasiado ajustados, no favorece la evaporación de la humedad de la vulva. Un ambiente cálido y húmedo a largo plazo crea condiciones favorables para la reproducción bacteriana y puede causar inflamación fácilmente.
Salir de excursión
En el frío invierno, las funciones del centro de regulación de la temperatura y de los órganos internos disminuyen en diversos grados. Después de una temporada de descanso tranquilo, los músculos y ligamentos permanecen inactivos durante mucho tiempo, pero se contraen y no pueden contraerse. Salir a disfrutar del paisaje en esta época no sólo ejercita el cuerpo, sino que también cultiva el espíritu. Especialmente en el campo en primavera, el aire es fresco y las flores son rojas, verdes y fragantes. Estar rodeado de una naturaleza tan hermosa te hace sentir cómodo de forma natural. Y desde la antigüedad, la gente tiene la costumbre de salir de primavera, por lo que la salida de primavera es una buena manera de mantenerse en forma.
Reverdecimiento del hogar
El verde es beneficioso para la salud y la longevidad de las personas. Las plantas verdes pueden absorber una gran cantidad de polvo atrapado en el aire, filtrar y absorber sustancias radiactivas, eliminar el ruido en el entorno vital y mejorar y regular las funciones fisiológicas humanas. El verde también puede absorber los rayos ultravioleta del sol que son dañinos para los ojos, lo que es beneficioso para mejorar la vista, eliminar la fatiga y mejorar la sensibilidad del olfato, la audición y las actividades de pensamiento. Plantar algunas flores y bonsáis en el balcón puede embellecer el medio ambiente y es bueno para la salud humana. Si es en interior, puedes plantar flores que puedan purificar el aire, como plantas araña, milanesas, rosas, espárragos, etc.