¿Cuáles son las formas científicas de perder peso si quiero perder peso? Gracias. Tengo mi propia experiencia. Gracias.

Mi peso anterior era de 92 kg y me llevó más de medio año reducirlo a 75 kg. He resumido algunos puntos y espero que le sean útiles.

1. Perseverancia

2. Abandonar cualquier bebida.

No es necesario hacer mucho ejercicio, sólo caminar. Camino de 4 a 6 kilómetros todos los días.

4. Comer cada vez más. Siento que no puedo comer más carne. Come más verduras si crees que puedes.

5. Bebe más agua caliente.

Perdí 5 kg en el primer mes y el resto será más lento. Ya sabes, el método científico no es demasiado rápido.