¿Cómo cuidar tu piel durante la menstruación?
1. Cómo cuidar tu piel durante la menstruación
1. Realiza el control de grasa y los cuidados de exfoliación con antelación.
Unos días antes de mi período menstrual, las niñas deben realizar un cuidado adecuado de la piel para evitar hacerlo demasiado tarde durante la menstruación. Porque unos días antes de la menstruación se producirán cambios hormonales en nuestro organismo y la secreción de grasa de la piel comenzará a aumentar. Lo que hay que hacer en este momento es el control de la grasa de la piel y el cuidado de la exfoliación. Primero, limpie profundamente la piel. Tome una olla con agua caliente, lave la piel y luego mueva su cara al agua caliente. Fumigue durante cinco a diez minutos para eliminar el aceite de la piel y luego la piel se caerá. Puede elegir una crema exfoliante más suave para limpiar las células muertas y las células muertas de la piel.
2. Realizar principalmente eliminación del acné y cuidado de la piel durante la menstruación.
Unos días antes de la menstruación, realizamos una limpieza profunda y exfoliación de la piel, lo que puede reducir en gran medida el riesgo de aparición de acné en la piel menstrual. Luego, debido a los cambios hormonales en el cuerpo durante la menstruación, la condición de la piel es inestable. Por lo tanto, las niñas aún deben prestar atención al cuidado de la piel contra el acné durante la menstruación.
Para potenciar la limpieza de la piel, elige un limpiador facial suave y lávate la cara al menos dos veces al día. Los limpiadores faciales que contienen ácido salicílico y aceite esencial de árbol de té son los más adecuados, ya que pueden ayudar eficazmente a reducir la inflamación y la esterilización de la piel y prevenir el crecimiento del acné. Al mismo tiempo, las niñas deben prestar más atención a su dieta, evitar comer alimentos grasosos, picantes e irritantes y centrarse en una dieta ligera y fácil de digerir. Comer más frutas y verduras y beber más agua para recuperarse. piel más húmeda.
3. El cuidado de la piel después de la menstruación sigue siendo muy importante.
No creas que tu piel quedará libre después de tu regla. Después de la menstruación, aún debes prestar atención a los cuidados. En este momento, los niveles de estrógeno en el cuerpo aumentarán y el metabolismo del cuerpo será fuerte. Esta es la mejor etapa para el cuidado de la piel. En este momento, la piel puede estar hidratada e hidratada. Las niñas con tonos de piel más oscuros también deben prestar atención al cuidado blanqueador.
En los días posteriores a la menstruación conviene elegir tónicos y cremas con altas propiedades hidratantes, y también utilizar esencias blanqueadoras para tener un mejor efecto hidratante y blanqueador de la piel. La dieta después de la menstruación también debe ser ligera y aun así se debe comer más frutas y verduras, lo cual es muy importante para el cuidado de la piel.
Los aspectos de cuidado anteriores pueden ayudarte a desarrollar una buena piel durante todo el período menstrual. Pruébalo ahora.
2. Precauciones para el mantenimiento menstrual
1. Ajusta tu mentalidad durante la menstruación.
Si tu menstruación irregular es causada por la frustración y el estrés, entonces debes ajustar tu mentalidad. Y si tienes menstruaciones irregulares, también es muy necesario mantener una buena actitud. Se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no se permita perder los estribos, porque perder los estribos interrumpirá su período menstrual y dañará su hígado.
2. Evitar bañarse durante la menstruación.
Debido a que el cuello uterino está más abierto durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es darse un baño.
3. Patrones de vida durante la menstruación.
Quedarse despierto hasta tarde, trabajar demasiado y llevar una vida irregular pueden provocar una menstruación irregular. Mantenga una rutina regular y sus períodos podrán volver a la normalidad.
4. Presta atención a tu alimentación durante la menstruación
Come más cebollas verdes, hongos, cacahuetes, nueces, dátiles, longanes, rosas, etc. durante la menstruación. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo. Suplemente suficiente hierro para evitar la anemia por deficiencia de hierro. Consuma alimentos más nutritivos como pollo con huesos negros, cordero, huevas de pescado, camarones verdes, langostinos, riñones de cerdo, riñones de oveja, mejillones, frijoles negros, pepinos de mar y nueces.
Apenas unos días después de tu período menstrual, puedes comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, al igual que los huevos hervidos en vino. Al final del período menstrual, puede considerar beber un poco de decocción de Shenghua (durante la menstruación), que puede drenar completamente la sangre sucia del cuerpo.
No es aconsejable ingerir alimentos salados durante la menstruación, ya que aumentará el almacenamiento de sal y agua en el organismo. Antes de la menstruación, es fácil tener dolores de cabeza, estar agitada y enfadarse con facilidad.
No es recomendable beber té y café fuertes durante la menstruación. El contenido de cafeína en estas bebidas es alto, lo que puede estimular fácilmente los sistemas nervioso y cardiovascular, provocando síntomas incómodos como dolor menstrual, menstruación prolongada y sangrado menstrual excesivo. No es aconsejable comer frutas y verduras crudas o frías ni bebidas frías. Los alimentos fríos reducirán la velocidad de la circulación sanguínea, lo que afectará la contracción del útero y la descarga de sangre menstrual, lo que provocará una descarga desfavorable de sangre menstrual y dolor menstrual.
5. Prevenir los resfriados menstruales.
Ten cuidado de no mojarte bajo la lluvia durante la menstruación y evita que la parte inferior del abdomen se enfríe en cualquier momento.
6. No apto para examen físico menstrual.
Además del examen ginecológico y el análisis de orina, no son adecuados el análisis de sangre menstrual ni el electrocardiograma. Debido a que en este momento se ve afectado por la secreción hormonal, es difícil obtener datos reales. Por lo tanto, lo mejor es reprogramar y realizarse un examen físico después de la menstruación. Si se trata de un examen físico grupal, informe al médico durante el examen físico.
7. No extraer dientes durante la menstruación.
Durante la menstruación, el equilibrio endocrino de la mujer se ve afectado en cierta medida, y su cuerpo sufre algunos cambios sutiles. En este momento, aumenta la fragilidad de los vasos sanguíneos, disminuye la contractilidad de los vasos sanguíneos y el sangrado es fácil después de la rotura. Además, durante la menstruación, los nervios del dolor de las mujeres son más sensibles y su resistencia sistémica es relativamente débil. Por lo tanto, las pacientes sometidas a extracción dental durante la menstruación tienen síntomas evidentes y son propensas a sufrir infecciones.
8. No te golpees la cintura durante la menstruación.
Existen muchas molestias durante la menstruación, como dolor abdominal, debilidad general, dolor de espalda, etc. Para el dolor de espalda, a muchas amigas les gusta darse golpecitos en la cintura para aliviar el dolor o realizar masajes. No sé si esto será contraproducente.
9. No utilizar gel de ducha para limpiar las partes íntimas de la mujer durante la menstruación.
Las partes íntimas de las mujeres son propensas a oler mal durante la menstruación, especialmente en verano. Sin embargo, no es saludable lavar las partes privadas de las mujeres con gel de ducha o lavarlas repetidamente con agua caliente durante el baño. Por el contrario, es fácil causar infección en las partes privadas de las mujeres y provocar picazón.
Debido a que las partes íntimas de las mujeres suelen ser ligeramente ácidas, lo que puede inhibir el crecimiento de bacterias. Sin embargo, durante la menstruación, las partes íntimas de las mujeres serán alcalinas y su resistencia a las bacterias se reducirá, haciéndolas propensas a las infecciones. . Si no utiliza una solución de limpieza femenina profesional o no lava repetidamente con agua caliente, la alcalinidad aumentará. Por ello, las mujeres deben optar por soluciones de limpieza profesionales para sus partes íntimas, especialmente durante la menstruación.
10. No apto para relaciones sexuales durante la menstruación.
El endometrio de la cavidad uterina se cae durante la menstruación, formándose una herida en la superficie. Si tiene relaciones sexuales, es fácil introducir bacterias, lo que hace que retrocedan hacia la cavidad uterina y provoquen una infección intrauterina.
11. No es recomendable usar pantalones ajustados durante la menstruación.
Si usa pantalones ajustados con una circunferencia de cadera pequeña durante la menstruación, comprimirá los capilares locales, afectará la circulación sanguínea, aumentará la fricción perineal y fácilmente causará congestión y edema perineal. Si no se presta atención a la limpieza local, se producirán enfermedades como infecciones del sistema genitourinario.
12. No es aconsejable cantar en voz alta durante la menstruación.
La mucosa respiratoria de la mujer que menstrúa está congestionada, al igual que sus cuerdas vocales. Cuando cantan o hablan en voz alta, los músculos de sus cuerdas vocales se cansan fácilmente, lo que provoca falta de armonía glótica y ronquera.