¿Qué tipo de ejercicio haces por la mañana para adelgazar?

Si sientes que es una pérdida de tiempo levantarte y ponerte ropa deportiva para hacer ejercicio al aire libre, puedes realizar una serie de ejercicios matutinos en la cama. Acuéstese de costado, doble la mano izquierda para sostener su cuerpo y estire la otra mano directamente frente a su cuerpo. Estire las piernas juntas, luego levante la pierna derecha hasta el punto más alto y luego bájela. Después de levantar la pierna derecha 15 veces, cambie al otro lado y levante la pierna izquierda 15 veces.

2. Trotar

A algunas personas les gusta correr por la mañana, salir a respirar aire fresco y tomar el sol. Trotar es un ejercicio aeróbico sencillo, porque el oxígeno participa en el metabolismo y tiene un muy buen efecto quemagrasas. Además, la temperatura corporal de las personas es baja por la mañana y las articulaciones son menos flexibles. El editor sugiere que se puede reducir la velocidad al correr para evitar lesiones en la rodilla.

3. En bicicleta

Si tu empresa no está lejos de donde vives, puedes optar por ir al trabajo en bicicleta. El ciclismo puede quemar entre 600 y 800 calorías durante una hora y tiene un efecto significativo en el ejercicio de las piernas y en el adelgazamiento.

4. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda no está limitado por el tiempo ni el espacio y es el mejor ejercicio en casa. Y saltar la cuerda es un ejercicio para todo el cuerpo que puede ejercitar todas las partes de la persona. Al saltar la cuerda, no lo hagas demasiado rápido ni demasiado alto, ya que esto puede dañar fácilmente tus articulaciones.