¿Qué recetas de comidas posparto se recomiendan para complementar el calcio en las madres posparto?

Las madres en posparto necesitan suplementos de calcio, que se pueden ajustar mediante recetas mensuales para restaurar la condición física y el brillo facial posparto y aumentar la capacidad de autorreparación del cuerpo. A continuación se muestran algunas recetas de comidas de confinamiento que pueden complementar el calcio para las madres en posparto:

La leche, el queso y otros productos lácteos, así como el pescado, especialmente las anguilas, anguilas y sardinas, son buenas fuentes de calcio para las madres en posparto. Asegúrate de consumir 250 ml de leche todos los días.

-Filete de pargo/lubina, espinacas, 60g de arroz, 2 dátiles rojos y cantidad adecuada de caldo/agua. El pescado es rico en calcio, mientras que las espinacas reponen la sangre y el hierro. Es adecuado para mujeres con anemia posparto. La rica fibra dietética también puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento.