¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber leche pura por la mañana y por la noche?
1. Beneficios
1. La leche es un alimento proteico completo que juega un papel importante en la formación y desarrollo del cerebro y los nervios. El contenido de colesterol de la grasa láctea es menor que el de la carne y los huevos y tiene el efecto de reducir el colesterol en el cuerpo.
2. La leche puede neutralizar el ácido gástrico y evitar que el ácido gástrico irrite la superficie de la úlcera. Por lo tanto, tomar leche tiene un buen efecto terapéutico sobre las úlceras del tracto péptico, especialmente las gástricas y duodenales.
3. Es un alimento muy bueno para la salud, que puede calmar la mente y aliviar la fatiga.
En segundo lugar, desventajas
1. Pacientes con cálculos renales. El factor más peligroso para la formación de cálculos es un aumento repentino de la concentración de calcio en la orina durante un corto período de tiempo. La excreción máxima de calcio en la leche a través de los riñones ocurre 2-3 horas después de beber leche antes de acostarse. Durante este período de sueño, la orina se concentra, pasa más calcio a través de los riñones y es probable que se formen cálculos.
2. Personas que carecen de lactasa en su organismo. Todo el mundo sabe que este problema también se llama intolerancia a la lactosa. El contenido de lactosa en la leche es muy alto y el cuerpo humano no puede absorber la lactosa directamente. Debe hidrolizarse en galactosa y glucosa bajo la acción de la lactasa en el tracto digestivo antes de poder absorberse. Si falta lactasa, la lactosa no se puede absorber.
3. Personas que padecen determinadas enfermedades del tracto digestivo. En el pasado, la gente pensaba que la leche era el mejor alimento para los pacientes con problemas del tracto digestivo. Investigaciones recientes muestran que la leche puede promover la secreción de ácido gástrico más que los alimentos comunes, agravando e induciendo enfermedades del tracto digestivo. Por lo tanto, es mejor que las personas con úlceras gástricas y duodenales, colitis ulcerosa, colecistitis y otras enfermedades del tracto digestivo no beban leche.
4. Cirugía abdominal. Estas personas se hincharán si beben leche, lo que no favorece la recuperación postoperatoria.
5. Personas que toman medicamentos con hierro. Cuando toma medicamentos con hierro para tratar la anemia por deficiencia de hierro, si bebe el calcio y el fósforo de la leche, se combinarán con los medicamentos con hierro y afectarán la eficacia.
6. Liderar el trabajo. La lactosa de la leche puede promover la absorción y acumulación de plomo en el cuerpo, provocando dolor abdominal y diarrea. Esto agrava y provoca intoxicación por plomo en el organismo, provocando síntomas como mareos, insomnio y fatiga.
7. Pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria que toman comprimidos de Danshen. Hay oxígeno hidroxilo y oxígeno cetona en la estructura molecular de Salvia miltiorrhiza, que pueden formar complejos con iones de calcio en la leche y reducir la eficacia de Salvia miltiorrhiza.
8.Gastrectomía subtotal. Estas personas desarrollarán gases ácidos, flatulencias, pedos, dolor abdominal y diarrea después de beber leche.
9. Pacientes con colecistitis y pancreatitis. La leche contiene mucha grasa y la digestión requiere la ayuda de la bilis y las enzimas pancreáticas. Beber leche empeorará la condición.
10. Personas con alergias. Estas personas son propensas a sufrir dolores abdominales, diarrea y, a veces, urticaria, asma, rinitis, etc. Después de que los pacientes con fiebre tifoidea beben leche, la presión en la cavidad intestinal aumenta, lo que puede incluso provocar hemorragia intestinal o perforación intestinal.
Consumo y tiempo:
Al ser un alimento de alto valor nutricional, la leche es difícil de cubrir las necesidades nutricionales si se bebe muy poca, y es difícil de digerir y absorber si se bebe. demasiado. Por lo tanto, el consumo diario de leche debe determinarse en función de la edad, el consumo laboral y las condiciones económicas.
En términos generales, lo mejor para los adultos es beber unos 250 ml de leche por biberón (bolsa) todos los días, y esforzarse por beber 400-500 ml de leche. Si las condiciones económicas lo permiten, lo mejor es beber 750 ml, pero no más de 1000 ml, es decir, cuatro botellas (bolsas).
La leche es un alimento básico, generalmente es adecuado beberla después de las tres comidas al día. Lo mejor es beber un biberón al día en el desayuno, dos biberones por la mañana y por la noche. También puedes beber leche fuera de las tres comidas según tus propios hábitos, pero no es recomendable beber leche en ayunas.
¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online-10 No es recomendable beber leche antes de acostarse. ¿Cuánta leche es mejor beber todos los días?
¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - ¿Quién no es apto para beber leche?