¿Existen aplicaciones o vídeos adecuados para perder peso en casa?

Hay muchos entrenamientos sin equipo, incluidos HIIT, carreras de velocidad y otros ejercicios cardiovasculares. Por supuesto, estrictamente hablando, el HIIT no se considera aeróbico, pero su efecto reductor de grasa sigue siendo muy evidente.

Para reducir la grasa debemos hacer todo lo posible para estimular el cuerpo de diversas formas, como correr, nadar, montar en bicicleta y HIIT. En el pasado, usé HIIT para reducir la grasa hasta un nivel estable, pero desafortunadamente aún no lo he superado. Si desea lesionarse las rodillas mientras corre, debe prestar más atención al entrenamiento de fuerza de las extremidades inferiores y fortalecer los músculos alrededor de las rodillas.

Además, existe una APP similar a FIT que puedes probar. Hace mucho que no lo uso, así que no puedo opinar.

También pueden discutir entre ustedes si tienen algún problema relacionado.