Consejos de salud para la primavera
La primavera es una estación con un clima cambiante. En esta estación, es necesario dominar los métodos científicos para el cuidado de la salud. La medicina china considera que la primavera es la estación más importante para el cuidado de la salud. El cuidado de la salud de la medicina china en primavera se centra en ocho aspectos, a saber, "yin, yang, qi, cerebro, bazo, estómago, riñón y calor", recuerdan los expertos en medicina china. Presta atención a estos ocho "mantenimientos" a la hora de mantener la salud en primavera.
En primer lugar, reponer el qi
La bronquitis crónica en los ancianos también es propensa a sufrir ataques en primavera. En primavera, el Yang Qi del cuerpo humano aumenta y el Yang Qi del cuerpo humano también aumenta. Para ayudar a Yang Qi, debemos prestar atención a comer cebollas, cilantro, frijoles negros, dátiles, estilbeno, etc. y comer más alimentos que fortalezcan el bazo, los riñones y los pulmones, como nísperos, peras, semillas de loto, azufaifas, nueces, miel, etc. , que ayudará a aliviar los síntomas.
En segundo lugar, nutrir el yin
Las personas con deficiencia de yin y úlceras gastroduodenales deberían sufrir ataques en primavera y se puede utilizar miel en su dieta. La miel se debe cocer al vapor y tomar en ayunas antes de las comidas, 65.438+000 ml al día, repartidos en tres veces o utilizar 250 ml de leche, hervir, añadir 50 gramos de miel y 6 gramos de Bletilla striata, mezclar bien y beber. Estos tienen el efecto de nutrir el yin y beneficiar al estómago. Las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden elegir gachas de arroz, gachas de frijoles rojos, gachas de semillas de loto, pasta de verduras y otros alimentos. Evite los alimentos dulces y grasosos, fritos y grasosos, crudos y fríos.
En tercer lugar, nutre el yang
La primavera y el verano son las épocas en las que la temperatura en la naturaleza aumenta y la energía yang se vuelve gradualmente más fuerte. En este momento, la atención médica debe centrarse en nutrir al Yang para adaptarse a los cambios estacionales. De acuerdo con las características de la energía yang del cuerpo humano y el crecimiento del cabello en primavera, se puede elegir una dieta plana y clara, como comida caliente. Una dieta ligera es adecuada para personas normales y débiles, como trigo sarraceno, cebada, leche de soja, frijoles mungo, manzanas, semillas de sésamo, nueces, etc. Los complementos alimenticios se refieren a dietas cocinadas con alimentos de hábitos alimentarios fríos, como peras, raíz de loto, bolsa de pastor, azucena, etc.
Cuarto, aumentar el "calor"
A principios de primavera, el clima todavía es muy frío. El frío estimula la glándula tiroides, lo que puede provocar hiperfunción, consumir calorías y debilitar la resistencia y el aguante del cuerpo. Por otro lado, el cuerpo humano también necesita consumir calor para estabilizar la temperatura corporal basal y protegerse del frío. Por lo tanto, la composición de la dieta a principios de primavera debe ser principalmente rica en calorías. Además de los productos de cereales, también puedes optar por productos de arroz glutinoso, soja, sésamo en polvo, maní, nueces y otros alimentos para reponer energías a tiempo.
En quinto lugar, nutrir el cerebro
En primavera, las personas con un exceso de yang hepático son propensas a sufrir dolores de cabeza y mareos. Esta es la razón por la que la medicina tradicional china dice que "la energía primaveral causa todo tipo". de enfermedades en la cabeza." El método de prevención dietética es: comer entre 250 y 500 gramos de plátanos o naranjas todos los días o utilizar 100 g de cáscaras de plátano y cocerlas en agua en lugar de té; Además, en lugar de hojas de té se pueden utilizar 250 gramos de apio y 10 dátiles rojos.
Sexto, nutrir el estómago
Debes evitar comer sopa de cerdo, sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de ternera, espinacas, judías, despojos de animales y alimentos ricos en creatina, purinas y otras sustancias Condimentos picantes, porque estos alimentos tienen un fuerte efecto estimulante sobre la secreción de jugo gástrico y pueden formar fácilmente gases, lo que puede causar distensión abdominal y aumentar la carga gastrointestinal. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y se puede utilizar la terapia con miel mencionada anteriormente.
7. Nutrir los riñones
El clima en primavera es agradable, lo que es un buen momento para que los pacientes con mala función renal se nutran y se recuperen. Tomar recetas y comidas medicadas para tonificar los riñones en este momento tendrá un mayor efecto en la etapa inicial del daño a la función renal. Los pacientes deben prestar atención a su estilo de vida primaveral y comer principalmente alimentos ligeros y dulces. Puedes comer frutas y verduras ligeras, como mangostán, raíz de loto, semilla de coix, pepino, melón, etc.
8. Reforzar el bazo
La medicina tradicional china también cree que "es mejor almacenar ácido y endulzar en primavera para nutrir el bazo". en primavera, el qi del hígado afectará el bazo, por lo que en primavera es probable que se produzca debilidad del bazo y del estómago, y comer alimentos ácidos puede hacer que el yang del hígado se vuelva hiperactivo. Por eso, en la dieta primaveral conviene elegir alimentos picantes y calientes, evitar la acidez y comer más verduras y hortalizas silvestres.