En el equinoccio de primavera, nutre el qi del hígado, regula el yin y el yang y previene enfermedades antes de que ocurran.
1. El equinoccio de primavera se divide en tres etapas: "Esperar a que lleguen los pájaros; segundo, esperar. por el sonido del trueno; tercero, esperando la electricidad." ”
Después del equinoccio de primavera, los gansos se desplazan hacia el norte para construir nidos, acompañados de lluvia, truenos y relámpagos. La primavera gobierna el hígado y es el momento en que crece el Yang Qi. La primavera significa que el hígado es fuerte y la madera significa que el bazo es fuerte. Las continuas lluvias primaverales, la alta humedad y comer en exceso durante el Festival de Primavera pueden dañar fácilmente el bazo, el estómago y los intestinos. Por lo tanto, los consejos de salud del Dr. Li en el Equinoccio de Primavera se centran en “nutrir el hígado, fortalecer el bazo y equilibrar el yin y el yang”.
2. Mantener la salud durante el equinoccio de primavera se centra en nutrir el hígado.
En primavera, la energía yang del cuerpo humano se adapta a la naturaleza, elevándose hacia arriba y hacia afuera, con un metabolismo fuerte y un crecimiento rápido. . En este momento, debe acostarse y levantarse temprano, hacer ejercicio adecuadamente y nutrir el qi del hígado. Los antiguos decían: "En marzo de primavera, péinate el cabello una o dos veces cada mañana". Puede estimular muchos puntos de acupuntura en la cabeza, ayudar a eliminar el estancamiento, limpiar el Qi y la sangre, alcanzar el Yang Qi, nutrir y fortalecer el cabello. prevenir dolores de cabeza.
Entonces, ¿cómo peinarte para conseguir los mejores resultados? En primer lugar, elige un buen peine, intenta utilizar un peine de madera natural o un peine de cuerno, y los dientes del peine no deben ser demasiado afilados para evitar rayar el cuero cabelludo. En segundo lugar, elige un horario adecuado y peina durante 10 minutos por la mañana y antes de acostarte. Peina tu cabello desde la frente hasta el cuello, de ligero a pesado, de lento a rápido. Los amigos que son propensos a los resfriados deben concentrarse en ordenar el meridiano de la vejiga para resistir el viento y el frío. Si peinas el canal Zhongdu, te ayudará a aliviar los mareos y refrescar tu mente. Las personas con problemas gastrointestinales graves pueden peinarse la línea del cabello aproximadamente una pulgada hacia adelante y hacia atrás varias veces para aliviar las molestias.
3. Llevar una dieta ligera y combinar trabajo y descanso.
Sequedad de boca, fatiga, diarrea y otras molestias son propensas a aparecer durante el equinoccio de primavera. En cuanto a la alimentación, conviene fortalecer el bazo y el estómago, y comer más productos dulces y húmedos, como azufaifas, peras, longanes, hongos blancos, etc. En segundo lugar, también es clave evitar la comida picante y usar menos aceite y menos sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi de los riñones, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
A menudo decimos que "la ira puede dañar fácilmente el hígado", por lo que mantener un estado de ánimo feliz en la vida diaria, realizar ejercicio adecuado, una dieta regular y dormir son armas mágicas importantes para una vida sana.
4. Mantén el calor en primavera y ayuda a Yang a disipar el frío.
El frío inicial ha pasado, la primavera es cálida y las flores están floreciendo, pero es la estación en la que el calor se convierte en frío. Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, por lo que es muy importante llevar ropa adecuada. No te apresures a perder la ropa y dañar tu energía yang. El aire frío sale de los pies, por lo que puedes usar ropa gruesa o fina. Preste atención a mantener calientes las extremidades inferiores y los pies, y es mejor sudar un poco para disipar el mal frío que acecha en invierno. Al mismo tiempo, puedes proteger tu Yang Qi presionando puntos de acupuntura que preservan la salud, como Zhiyangguan, Yaoyangguan, etc.
5. "Tres prevenciones" juntas, el secreto del Yin Ping Yang
El Equinoccio de Primavera es una oportunidad importante para prevenir epidemias, alergias, enfermedades crónicas y ajustar el equilibrio del Yin y el Yang. . Esta es la temporada alta de enfermedades infecciosas como la varicela y la influenza. Preste atención a lavarse las manos y desinfectarse con frecuencia en la vida diaria. Al mismo tiempo, las enfermedades alérgicas están relacionadas con factores ambientales como el polvo, los ácaros, el polen y la contaminación del aire. Debemos hacer todo lo posible para evitar el contacto con diversos alérgenos, especialmente en primavera en el norte, y usar mascarillas al salir. Preste atención a prevenir ataques agudos de enfermedades crónicas como la artritis reumatoide, el dolor lumbar y de piernas y las enfermedades respiratorias.
(El autor es Li Jing, Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Hunan)