¿Qué almohada debo utilizar para la espondilosis cervical?
Pregunta 2: ¿Qué tipo de almohada es buena para la columna cervical? Hay una almohada popular en el mercado que ahora se llama almohada espacial, como se muestra en la imagen:
Se dice que es buena para la columna cervical. El instrumento de tratamiento de la columna cervical Kawaki le recuerda que el uso de almohadas varía de persona a persona, pero la altura de la almohada afectará la salud de la columna cervical. En circunstancias normales, una almohada demasiado alta equivale a inclinar la cabeza toda la noche, lo que fácilmente puede provocar extensión de la columna cervical, presión excesiva en el cuello, suministro insuficiente de sangre a la cabeza y el cuello y provocar hipoxia, isquemia, dolor de cabeza, mareos. insomnio y otros síntomas; una almohada demasiado baja puede causar que la columna cervical se enderece y fácilmente provoque una hernia de disco.
¿Qué altura es la almohada más adecuada? Los expertos ofrecen una fórmula sencilla para seleccionar almohadas: altura de la almohada = (ancho de hombros - ancho de cabeza) ÷ 2, de 8 a 15 cm es apropiado, pero el tamaño específico depende de las características fisiológicas personales, especialmente de la curvatura fisiológica del cuello. Para las personas a las que les gusta dormir boca arriba, la altura de la almohada debe ser igual a la altura del puño después de presionarla (la altura del puño para las personas que están acostumbradas a dormir de lado, la altura del puño); La almohada debe ser consistente con el ancho de sus hombros después de ser presionada.
Suavidad y dureza adecuadas
Apropiadas
Suavidad: Sin perder cierto grado de dureza, elegir un poco de suavidad no solo puede reducir el dolor en las vértebras cervicales. , almohadas y cuero cabelludo. Puede mantener una presión desigual y mantener una circulación sanguínea suave.
Elasticidad: Un poco de elasticidad es bueno. Demasiada elasticidad provocará fatiga y daños en los músculos del cuello.
El relleno debe ser
adecuado
Relleno de material natural: la almohada de cáscara de trigo sarraceno tiene una dureza moderada, buena forma y absorción de agua, pero las almohadas de plumas tienen poca elasticidad; buena elasticidad y pueden regular la temperatura y la humedad, pero no son aptas para personas alérgicas para evitar causar molestias respiratorias. Las almohadas rellenas de espadaña natural y kapok tienen un poco menos de elasticidad, pero son naturalmente fragantes, cómodas y suaves, y tienen un soporte moderado. para la columna cervical.
Rellenos de medicina china: Algunas hierbas medicinales chinas tienen muy buenos efectos curativos. Por ejemplo, Angelica sinensis puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea y dragar las colaterales; en el tipo Sichuan Qiong, su polvo picante puede calentar la sangre, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea; Shenjincao puede eliminar el calor y la humedad; relaje los músculos y active las colaterales... Llenar estas hierbas medicinales chinas en la almohada para el cuello se puede utilizar para aliviar la espondilosis cervical hasta cierto punto.
En resumen, una almohada que pueda soportar adecuadamente el cuello, mantener la curva fisiológica normal del cuello y permitirle dormir de forma cómoda y segura es más adecuada para usted.
Pregunta 3: ¿Qué tipo de almohada es adecuada para personas con malas vértebras cervicales? La altura de la almohada no soluciona el problema. Lo más importante es adaptarse a la curva fisiológica de la columna cervical. Además, también debes considerar tu posición para dormir. Las posiciones poco científicas para dormir también pueden afectar la columna cervical. Del mismo modo, una almohada sería mejor si se considera para personas que duermen de lado y boca arriba. Sería perfecto si además pudieras personalizar la almohada que mejor se adapta a tu forma de cuerpo.
Pregunta 4: ¿Qué tipo de almohada es adecuada para la espondilosis cervical? ¿Dónde puedo comprar la almohada adecuada? Mi padre también sufre de espondilosis cervical. Posteriormente fue a ver a un médico. El médico dijo que es mejor no usar almohadas. Persistió durante muchos años y ahora su espondilosis cervical ha mejorado. Sugerencia: ¡sin almohadas!
Pregunta 5: ¿Qué marca de almohada es buena para la espondilosis cervical? Una almohada ideal debe ajustarse a la curvatura fisiológica de la columna cervical, tener una textura suave y tener buena transpirabilidad. Lo mejor es que sea alto por delante y bajo por detrás, en consonancia con la curva fisiológica del cuello. También está en consonancia con la circulación sanguínea del cuello, puede refrescar la mente, calmarla, prevenir posturas incorrectas para dormir y evitar la tensión de los músculos de los hombros y el cuello.
Y la altura de la almohada debe ser adecuada a la curvatura fisiológica y natural de la columna cervical. Debido a que esta forma puede utilizar la parte cóncava en el medio para mantener la curvatura fisiológica de la columna cervical, también desempeña un papel relativo de frenado y fijación en la cabeza y el cuello, lo que puede reducir los movimientos anormales de la cabeza y el cuello durante el sueño.
El núcleo de la almohada especial para espondilosis cervical se elabora mejor con medicina tradicional china por las siguientes razones: 1. La medicina tradicional china puede mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello y tiene los efectos de la reanimación aromática, limpiando la cabeza y disipando el viento, promoviendo la circulación sanguínea y regulando el qi 2. Hecho en una bolsa de medicina tradicional china, es fácil de limpiar; .
Por lo tanto, la almohada elegida para la espondilosis cervical es la almohada cuadrada Lexiu, que está diseñada en forma de ranura con lados altos y medio bajo, que puede corregir los movimientos anormales de la cabeza y el cuello durante el sueño. Además, tiene la ventaja de ser altamente ajustable, lo que evita la imposibilidad de uso debido a diferencias individuales y también logra el efecto más cómodo en la columna cervical humana.
La bolsa externa de medicina china está personalizada según los antiguos practicantes de la medicina china y contiene más de 20 tipos de hierbas medicinales chinas, que tienen un buen efecto terapéutico sobre la espondilosis cervical y el insomnio.
Pregunta 6: ¿Qué tipo de almohada se puede utilizar para la espondilosis cervical? La almohada está situada en el cuello, no en la cabeza. Se deben tomar medidas de tratamiento eficaces a tiempo para evitar que la enfermedad se agrave y sea más difícil de tratar. Después de la curación, se deben desarrollar buenos hábitos de vida. Presta más atención al ejercicio.
Pregunta 7: Respecto a qué tipo de almohada es buena para la espondilosis cervical, las personas muy preocupadas por su salud suelen preguntar qué tipo de almohada es buena. Prestar atención a este tipo de cuestiones demuestra que también presta más atención a los detalles de la vida. Sólo de esta manera se reduce significativamente el riesgo de sufrir espondilosis cervical. En cuanto a qué tipo de almohada es buena, en realidad no tienes que preocuparte demasiado por qué tipo de almohada es buena. Por supuesto, es necesario prestar atención a algunas habilidades básicas al elegir una almohada. Si eliges una almohada que no es adecuada para ti, no sólo no podrás garantizar la calidad de tu sueño, sino que además afectará gravemente a tu salud, especialmente en el caso de las mujeres. Veamos cómo elegir la almohada adecuada. Altura de la almohada: Esto también varía de persona a persona. Aunque hay un viejo dicho que dice "siéntate y relájate", eso no significa que cuanto más alta sea la almohada, mejor. Debido a que la almohada es demasiado alta, afectará su sueño sin importar en qué posición duerma. Si no puede mantener la lordosis normal de la columna cervical, retrocederá, aumentando la carga sobre la columna cervical y también puede causar rigidez en el cuello. Del mismo modo, no es bueno tener una almohada demasiado baja, porque una almohada demasiado baja congestionará la cabeza y fácilmente provocará edema en los párpados y la cara. La dureza de la almohada cervical: también debe ser la adecuada. Porque con una almohada excelente se reduce el área de contacto con la cabeza, la presión aumenta y el cuero cabelludo se sentirá incómodo, por el contrario, una almohada para la columna cervical que sea demasiado blanda y no pueda mantener una determinada altura provocará una fatiga excesiva del paciente; Los músculos de la columna cervical afectan la respiración suave y no favorecen el sueño. Sólo siendo un poco más suave sin perder cierto grado de dureza se puede reducir la presión entre la almohada y el cuero cabelludo, mantener una presión desigual y permitir que la circulación sanguínea pase por lugares con menos presión para mantener una cierta altura. El ancho de la almohada cervical: Generalmente es mejor que sea más ancho que los hombros. No duerma sobre una almohada demasiado pequeña, porque la almohada cervical no puede sostener su cuello cuando se da vuelta. Una almohada demasiado pequeña también afectará su sensación de seguridad mientras duerme. El núcleo de la almohada es un factor clave a la hora de elegir una almohada para el cuello. A continuación se muestran algunas almohadas cervicales comunes que quizás desee elegir según sus propias necesidades. Almohada cervical de trigo sarraceno. El uso de cáscaras de trigo sarraceno como núcleo de almohada es una almohada tradicional utilizada por la gente. Las cáscaras de trigo sarraceno son livianas y tienen una estructura resistente e irrompible en forma de diamante. Como núcleo de almohada, puede cambiar su forma a medida que la cabeza se mueve, manteniéndola caliente en invierno y fresca en verano, y tiene el efecto de eliminar el calor y disipar el fuego. Pero la desventaja es que no es apto para limpiar y es mejor secarlo periódicamente. Almohada para el cuello normal de fibra sintética. Su ventaja es que es fácil de limpiar, pero debido a la falta de elasticidad y transpirabilidad de los materiales de fibra química, se deformará y aglomerará después de un uso prolongado, lo que hará que la almohada sea desigual. Este es especialmente el caso con productos químicos de calidad inferior. almohadas de fibra de pequeños fabricantes. Almohada cervical de fibra porosa transpirable. A menudo vemos diferentes marcas de almohadas de cuatro, siete y nueve agujeros en los centros comerciales. El relleno interior es en realidad una fibra sintética química comúnmente conocida como algodón esponjoso. Durante el proceso de fabricación, se forman cavidades, llamadas agujeros, en el centro de las fibras del algodón esponjoso. El número de agujeros es diferente para diferentes procesos. En general, este tipo de almohada tiene alta transpirabilidad y buena elasticidad, lo que resulta muy útil para dormir. Almohada cervical de plumón. Una buena almohada de plumón tiene buena esponjosidad y no se deformará con el uso prolongado. Tiene las ventajas de ser ligera, transpirable y no tapada. Pero no es fácil de limpiar y algunas personas son alérgicas al plumón. Almohada cervical de medicina china. Una bolsa de almohada para las vértebras cervicales, que contiene almohadillas cervicales de hierbas medicinales chinas (doce hierbas medicinales como lombriz de tierra, crisantemo silvestre, angélica, semilla de melocotón, cártamo, Morinda officinalis y gusano de seda zombie). mediante puntos de acupuntura a través de la piel. El fármaco se absorbe y se respira en el cuerpo a través del tracto respiratorio y los pulmones. Después de efectos integrales, puede lograr los efectos de disipar el viento y la humedad, dispersar el frío y dragar las garantías, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Almohada cervical de corcho natural adecuada para la columna cervical. Las partículas de corcho están hechas de corcho natural puro mediante docenas de procesos especiales y tienen las características de suavidad, buena elasticidad, peso ligero, buena absorción del sudor y alta transpirabilidad. Los usuarios también pueden cambiar la forma de la almohada según sea necesario, lo que favorece más la salud de la columna cervical. Aunque muchas almohadas lucen hermosas, no son cómodas de usar. Por tanto, para elegir una almohada adecuada, además de la superficie, el forro, la dureza, la altura y el tamaño, también debes tener en cuenta estos parámetros a la hora de elegir.
Pregunta 8: ¿Qué marca de almohada para el cuello se puede utilizar para la espondilosis cervical? Se pueden utilizar almohadas cilíndricas normales. La almohada se coloca a una altura de 10-15 cm de la cabeza y no es ligeramente dura. Por supuesto, las almohadas son solo una función auxiliar y no se pueden curar solo con almohadas, por lo que la clave es tomar medidas de tratamiento efectivas.
Pregunta 9: ¿Cómo eligen las almohadas los pacientes con espondilosis cervical? En los últimos años, la incidencia de espondilosis cervical ha ido aumentando año tras año.
En términos generales, la espondilosis cervical se puede dividir aproximadamente en cuatro tipos y las causas de estas espondilosis cervical generalmente están relacionadas con nuestros hábitos de vida.
Las almohadas son elementos indispensables en nuestras camas, son una herramienta auxiliar para garantizar la calidad del sueño y también son la herramienta principal para mantener la posición normal de la cabeza y el cuello. Esta postura denominada "normal" se refiere al mantenimiento de la curva fisiológica del propio segmento de la cabeza y el cuello. Si la postura es incorrecta durante mucho tiempo, se producirá espondilosis cervical, por lo que elegir la almohada adecuada se convierte en una cuestión clave. 1. Altura de la almohada: Todo el mundo ha oído hablar del término "dormir tranquilo", pero desde una perspectiva médica, esta afirmación es errónea. Cuando nuestra almohada es demasiado alta, nuestra cabeza y cuello se inclinarán excesivamente hacia adelante; estar sobre una almohada baja o sin almohada durante mucho tiempo pondrá nuestra cabeza en un estado de hiperextensión, provocando un aumento de la lordosis cervical, por lo que debemos superar las almohadas que son demasiado altos o demasiado bajos. Entonces, ¿qué altura debe tener la almohada? En términos generales, la altura de la almohada debe ser de 8 a 15 cm. Para las personas que están acostumbradas a dormir boca arriba, la altura de la almohada debe ser acorde con la altura del puño. Para las personas que duermen de lado, la altura de la almohada debe ser acorde con el ancho y largo de sus hombros. Cuando empezamos a dormir, primero podemos aplanar la mitad de la almohada y luego colocarla sobre la almohada del cuello para asegurar un ajuste adecuado. 2. Forma de la almohada: Para la forma de la almohada, lo mejor es elegir una almohada que sea baja en el medio y alta en ambos lados. Debido a que este tipo de almohada puede usar la parte cóncava en el medio para mantener la curvatura fisiológica de la columna cervical, también puede desempeñar un papel en la fijación del cuello y reducir el daño a la cabeza y el cuello cuando dormimos. 3. Núcleo de la almohada: La elección del material de la almohada también es muy importante para nosotros. Será mejor que elijamos unos suaves y transpirables. Tales como: plumón de pato, cáscara de trigo sarraceno, espadaña, kapok, cáscara de frijol mungo, etc. Todas son buenas opciones. Una almohada ideal puede brindarle una buena noche de sueño y mantener alejada la espondilosis cervical. Recomendación del editor: ¿Hablar de almohadas?
Pregunta 10: ¿Qué poner en una almohada es bueno para la columna cervical? Tradicionalmente, estamos acostumbrados a rellenar las almohadas con cáscaras de trigo sarraceno, lo cual es una gran elección. Además, también es bueno llenarlo con semillas de casia, excrementos de gusanos de seda y cereales. Estas almohadas no sólo garantizan una buena transpirabilidad y una elasticidad moderada, sino que también tienen la función de eliminar el calor y enfriar. Aspire algodón, algodón, esponja y otros materiales suaves. Quizás en general tiene poca transpirabilidad y elasticidad, por lo que es mejor no elegirlo.
Extraído de "¿Cómo está tu columna?" Diao Wenyuan.