¡9 alimentos imprescindibles durante el equinoccio de primavera para nutrir tu salud y dar la bienvenida a la llegada de la primavera!
1. Bolsa de pastor
La bolsa de pastor es una de las verduras de temporada en primavera. No sólo es deliciosa, sino que también es rica en muchas vitaminas y minerales, especialmente vitamina C. Bolsa de pastor. Se puede comer crudo. También se puede freír o hervir, lo que es muy adecuado para la primavera.
Pasos del funcionamiento: Después de lavar la bolsa de pastor, puedes comerla directamente cruda, o puedes cortarla en trozos pequeños y freírla o hervirla.
2. Pez flor de durazno
El pez flor de durazno es uno de los pescados de temporada en primavera. Es delicioso, tierno y rico en proteínas, calcio, fósforo y otros nutrientes. El pescado Taohua se puede cocinar de diversas formas, como al vapor, guisado o salteado.
Pasos de operación: escamas de pescado, órganos internos y limpieza. El pescado Taohua se puede cocer al vapor, estofar o freír.
Cacahuetes
Los cacahuetes son uno de los frutos secos de temporada en primavera y son ricos en diversos nutrientes como proteínas, grasas y minerales. Los cacahuetes se pueden comer fritos, hervidos o convertidos en mantequilla de maní.
Pasos del funcionamiento: Después de lavar los cacahuetes, se pueden consumir de diversas formas, como freírlos, hervirlos o hacer mantequilla de cacahuete.
4. Arroz salvaje
El arroz salvaje es una de las verduras de temporada en primavera. Tiene un sabor refrescante y es rico en fibra dietética, vitamina C, potasio y otros nutrientes. El arroz salvaje se puede freír, hervir o convertir en bolas de masa de arroz salvaje.
Pasos de operación: Después de lavar el arroz salvaje, se puede freír, hervir o convertir en bolas de masa.
5. Carpa herbívora
La carpa herbívora es uno de los peces de temporada en primavera. Es delicioso, tierno y rico en proteínas, calcio, fósforo y otros nutrientes. La carpa herbívora se puede cocinar al vapor, guisada o salteada.
Pasos de la operación: Quitar las escamas, tripas y tripas de la carpa herbívora, lavarlas y luego cocinarlas al vapor, guisarlas o freírlas.
6. Espinacas
Las espinacas son una de las verduras de temporada en primavera. Tiene un sabor refrescante y es rico en fibra dietética, vitamina C, hierro y otros nutrientes. Hay muchas formas de comer espinacas, como saltearlas, hervirlas y hacer sopa de espinacas.
Pasos del funcionamiento: Después de lavar las espinacas, puedes comerlas de diversas formas, como freírlas, hervirlas o hacer sopa de espinacas.
7. Judías verdes; judías verdes;
Las judías verdes son una de las hortalizas de temporada en primavera. Son fragantes y refrescantes, y ricos en diversos nutrientes, como proteínas, fibra dietética y vitamina C. Los frijoles mungo se pueden comer de diversas formas, como freírlos, cocinarlos o preparar sopa de frijol mungo.
Pasos de la operación: después de lavar las judías verdes, se pueden freír, hervir o preparar sopa de judías verdes.
8. Hígado de cerdo
El hígado de cerdo es una de las carnes de temporada en primavera. Es delicioso y rico en proteínas, hierro, zinc y otros nutrientes. El hígado de cerdo se puede freír, hervir o preparar en sopa de hígado de cerdo.
Pasos del funcionamiento: Después de lavar el hígado de cerdo, se puede consumir de diversas formas, como freír, hervir o hacer sopa de hígado de cerdo.
9. Cereza
La cereza es una de las frutas de temporada en primavera, es deliciosa y rica en diversos nutrientes, como fibra dietética, vitamina C, potasio, etc. Las cerezas se pueden comer directamente o convertirlas en kirsch.
Pasos de operación: Después de lavar las cerezas, puedes comerlas directamente o convertirlas en vino de cereza.