Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - El famoso médico antienvejecimiento de Japón: Subir escaleras * * * Hormona de rejuvenecimiento, ¡esta vez es la más conmovedora! A medida que Zhang Chengyu envejece, la secreción de la hormona del crecimiento en nuestro cuerpo irá disminuyendo, lo que provocará una disminución de la concentración, una disminución de la fuerza física, una disminución de la densidad ósea y muscular, e incluso facilita la acumulación de grasa, haciendo que parezcas más delgado. más viejo. Es lo que a menudo llamamos "envejecer". Los médicos antienvejecimiento profesionales japoneses sugieren que subir escaleras durante 5 a 10 minutos por la noche puede tener el efecto de secretar la hormona del crecimiento y ayudarnos a combatir el envejecimiento. La clave del antienvejecimiento: La secreción de la hormona del crecimiento nos hace más bellos, más delgados y más fuertes. Akishi Sawada, cirujano plástico y profesional de la medicina antienvejecimiento del Hospital de la Policía de Tokio en Japón, dijo que promover la secreción de la hormona del crecimiento es una de las claves para mantener jóvenes los huesos y los músculos. Sin embargo, la secreción de la hormona del crecimiento disminuye gradualmente con la edad, haciendo que la persona parezca mucho mayor que su edad real. Ogata, subdirector de la Clínica Yasuhiro Nakamura en Humen, Japón y especialista en medicina preventiva, también dijo que la hormona del crecimiento es una hormona secretada por la glándula pituitaria, que puede ayudar a promover el funcionamiento de varios órganos del cuerpo y reparar los tejidos lesionados. Cuando se reduce la secreción de la hormona del crecimiento, puede conducir fácilmente al deterioro de la condición física, debilitación de la concentración, disminución de la función cognitiva, disminución de la densidad ósea, disminución de la masa muscular, fácil acumulación de grasa visceral y muchos otros síntomas similares al envejecimiento. . Además, la hormona del crecimiento disminuirá con la edad, lo que hará que el efecto antienvejecimiento de la hormona del crecimiento sea más evidente. Ogata dijo que algunos estudios han señalado que al aumentar la hormona del crecimiento en el cuerpo, alrededor del 80% de las personas aumentan su vitalidad y mejoran su salud, más del 60% de las personas tienen los efectos de embellecer, perder grasa, mejorar la capacidad de hacer ejercicio y; mejorar la función sexual; el 50% de las personas Las personas anteriores tienen el efecto de mejorar la función cognitiva. A medida que Zhang Chengyu envejece, la secreción de la hormona del crecimiento en nuestro cuerpo disminuirá, lo que provocará una disminución de la concentración, una disminución de la fuerza física, una disminución de la densidad ósea y muscular, e incluso más fácil acumulación de grasa, lo que nos hará parecer mayores, que es lo que a menudo llamamos " envejecimiento." ". Los médicos antienvejecimiento profesionales japoneses sugieren que subir escaleras durante 5 a 10 minutos por la noche puede tener el efecto de secretar la hormona del crecimiento y ayudarnos a combatir el envejecimiento. La clave del antienvejecimiento: La secreción de la hormona del crecimiento nos hace más bellos, más delgados y más fuertes. Akishi Sawada, cirujano plástico y profesional de la medicina antienvejecimiento del Hospital de la Policía de Tokio en Japón, dijo que promover la secreción de la hormona del crecimiento es una de las claves para mantener jóvenes los huesos y los músculos. Sin embargo, la secreción de la hormona del crecimiento disminuye gradualmente con la edad, haciendo que la persona parezca mucho mayor que su edad real. Ogata, subdirector de la Clínica Yasuhiro Nakamura en Humen, Japón y especialista en medicina preventiva, también dijo que la hormona del crecimiento es una hormona secretada por la glándula pituitaria, que puede ayudar a promover el funcionamiento de varios órganos del cuerpo y reparar los tejidos lesionados. Cuando se reduce la secreción de la hormona del crecimiento, puede conducir fácilmente al deterioro de la condición física, debilitación de la concentración, disminución de la función cognitiva, disminución de la densidad ósea, disminución de la masa muscular, fácil acumulación de grasa visceral y muchos otros síntomas similares al envejecimiento. . Además, la hormona del crecimiento disminuirá con la edad, lo que hará que el efecto antienvejecimiento de la hormona del crecimiento sea más evidente. Ogata dijo que algunos estudios han señalado que al aumentar la hormona del crecimiento en el cuerpo, alrededor del 80% de las personas aumentan su vitalidad y mejoran su salud, más del 60% de las personas tienen los efectos de embellecer, perder grasa, mejorar la capacidad de hacer ejercicio y; mejorar la función sexual; el 50% de las personas Las personas anteriores tienen el efecto de mejorar la función cognitiva. Secreto antienvejecimiento: la hormona del crecimiento se puede secretar mediante el ejercicio. De hecho, la secreción de la hormona del crecimiento se puede mejorar ajustando el reloj biológico y haciendo ejercicio. El mejor momento para hacer ejercicio es por la noche. Akishi Sawada cree que la hormona del crecimiento no se secreta inmediatamente durante el ejercicio, pero el cuerpo continuará promoviendo la secreción de la hormona del crecimiento en las horas posteriores al ejercicio para reparar los músculos lesionados. Al mismo tiempo, la fatiga causada por el ejercicio también ayudará al cuerpo humano a entrar en un estado de sueño profundo, y la hormona del crecimiento se secreta más durante el sueño, especialmente durante el sueño profundo. A través de esta doble acción, se espera que ayude a que la hormona del crecimiento mejore de manera más efectiva. Sawada Akashi también dijo que para favorecer la secreción de la hormona del crecimiento, además de recomendar sentadillas, flexiones, etc. Subir escaleras también es una forma muy sencilla y eficaz de ejercitar la fuerza muscular. Puede conseguir el mismo efecto que ponerse en cuclillas en los pies, la cintura y los muslos. Akishi Sawada recomienda subir escaleras durante al menos 5 a 10 minutos, lo que puede tener un efecto de ejercicio.