¿Qué tipo de ejercicio después de cenar es bueno para la salud?

Hola, hacer ejercicio justo después de una comida no es bueno para tu estómago, porque en este momento tu estómago tiene una carga pesada y no es apto para soportar los impactos y vibraciones del mundo exterior. Si hace ejercicio inmediatamente después de comer, incluso si camina muy rápido, el impacto en su estómago afectará la digestión.

Por lo tanto, es mejor caminar lentamente o pararse después de comer. Algunas personas también dicen sentarse y descansar. Sin embargo, desde la perspectiva de mantener la forma del cuerpo, sentarse justo después de comer producirá fácilmente grasa en la cintura. y abdomen.

Se recomienda caminar lentamente durante 20 a 30 minutos media hora después de cenar; puedes perder grasa abdominal haciendo algunos ejercicios abdominales como: abdominales, elevaciones de piernas en decúbito supino, abdominales; Levante las piernas, levántese de costado, levántese desde el estómago, levante las piernas mientras está acostado boca abajo, levante las piernas mientras está acostado boca abajo, etc.