¿Comer avena y huevos en el desayuno engordará? Por favor, todos los grandes dioses.

Los cereales y los huevos no contienen mucha azúcar y no provocan acumulación de grasa, pero los huevos contienen mucho colesterol y no se deben consumir en exceso. Los cereales y los huevos son las opciones de desayuno de muchas personas que hacen dieta y no consumen mucha energía, por lo que no engordan.

Valor nutricional de los huevos

1. Los huevos contienen casi todos los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como proteínas, grasas, proteínas de la yema, lecitina, vitaminas, hierro, calcio, potasio. etc. Conocido como el “banco nutricional ideal”.

2. Los nutrientes contenidos en los huevos son superados sólo por la leche materna.

Un huevo contiene las mismas calorías que media manzana o media taza de leche, pero también contiene un 8% de fósforo, un 4% de zinc, un 4% de hierro, un 12,6% de proteínas, un 6% de vitamina D, 3 % vitamina E, 6% vitamina A, 2% vitamina B, 5% vitamina B2, 4.