¿Cuáles son las diferencias de salud entre las dietas diarias de cebada y arroz glutinoso?
Mujeres jóvenes y de mediana edad: Damai Bank, Nuomi Yuanbao. El "Compendio de Materia Médica" registra que la coix puede "fortalecer el bazo, eliminar el calor, nutrir la piel, mejorar la integridad y prolongar la vida". Coix es rico en vitamina E y vitamina B y tiene el efecto de blanquear las manchas en ambos lados del cuerpo.
El arroz glutinoso tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, calentar el bazo y el estómago y aliviar la deficiencia del bazo, la anorexia, la hinchazón y la diarrea. Además del comercio de acciones, el arroz glutinoso también se puede consumir de diversas formas, como el vino de arroz glutinoso. Tiene los efectos del vino de arroz glutinoso, relajando los músculos, activando la circulación sanguínea y embelleciendo la piel. El arroz glutinoso es una verdura suave, dulce y deliciosa como snack. Pero el arroz glutinoso es pegajoso y difícil de digerir, por lo que no puede deberse a comer en exceso. Recomendado como maridaje.
Hombres jóvenes y de mediana edad: Comer demasiado arroz negro es la mejor manera de nutrir los riñones. El arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, reponer el qi y fortalecer el cuerpo, nutrir el hígado y mejorar la vista. Su valor nutricional suele ser mayor que el del arroz, puede proteger el sistema cardiovascular y es un alimento nutricional ideal para la salud. Hay muchas formas de comer arroz negro y la moxibustión y las gachas son buenas opciones.
Por favor, pon un poco de arroz integral en el arroz blanco. El arroz blanco proporciona los nutrientes y calorías que necesita el cuerpo humano, pero los nutrientes del arroz integral, especialmente el contenido de fibra cruda, son mucho más altos que los del arroz blanco, lo que ayuda a la motilidad gastrointestinal y también puede aliviar enfermedades del sistema digestivo como el dolor de estómago y constipación. Además, el arroz integral puede reducir el colesterol y el glicerol y prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer. Por lo tanto, es posible que las personas mayores deseen agregar un poco de arroz integral al cocinar arroz blanco al vapor. Pero el arroz integral tarda mucho en procesarse, por lo que es mejor remojarlo en agua fría durante la noche antes de cocinarlo. Al cocinar arroz al vapor, la mejor proporción es dos arroz blanco por uno integral.
Niños: Un plato de gachas de arroz todos los días. El mijo contiene caroteno y vitamina B que no se encuentran en otros cereales, lo que puede ayudar a mejorar la función digestiva de su hijo. Los nutrientes del mijo son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, por eso se le llama "arroz saludable" y es especialmente adecuado para niños con función digestiva débil.
Además, las personas con mala salud pueden comer cereales integrales, lo que tiene un efecto terapéutico. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y diabetes deben beber más avena. Porque la avena puede reducir eficazmente el colesterol y el azúcar en sangre. Sin embargo, la avena es de naturaleza relativamente fría, por lo que es mejor mezclar arroz negro y arroz morado con granos isotérmicos al cocinar gachas. Los pacientes con presión arterial alta pueden comer más alimentos básicos elaborados con maíz y harina de maíz, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. Las personas con estómagos débiles beben mucha papilla de arroz. Porque el mijo calienta el estómago y es fácil de digerir.
Tenga en cuenta que aunque el valor nutricional de varios cereales es muy alto, debido a sus diferentes efectos sobre la salud, no se recomienda comprar paquetes mixtos, lo mejor es comprar según su propia constitución, edad,. condición física y otras condiciones específicas. En pocas palabras, debes prestar atención a una dieta equilibrada, una pequeña cantidad de comida, el cuidado bucal, tus propias piernas y cómo prolongar tu vida.