¿Qué verduras debes comer durante el confinamiento?
Algas marinas
Las algas marinas contienen más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres primerizas que comen esta verdura pueden aumentar el contenido de hierro y yodo en la leche y prevenir la anemia.
Raíz de loto
La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales, y es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. Si las nuevas madres comen más raíz de loto, pueden eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
Brotes de soja
Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante la producción. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, y la fibra puede hidratar los intestinos.
Lechuga
La lechuga contiene nutrientes como calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. Especialmente las madres primerizas que presentan oliguria y mala producción de leche después del parto.
Hemerocallis
La azucena contiene proteínas y minerales como fósforo, hierro, vitamina A y vitamina C. Es rica en nutrientes y deliciosa, especialmente indicada para hacer sopa. Síntomas como dolor abdominal, dificultad para orinar, palidez y sueño inquieto son comunes durante el puerperio. Comer más azucenas puede ayudar a eliminar los síntomas anteriores.