¿Cuándo es el mejor momento para acostarse por la noche? Tengo un poco de sueño. ¡Creo que todo el mundo debería acostarse temprano en invierno!
Entre las 23:00 y la 01:00 la desintoxicación hepática se debe realizar mientras se duerme.
65438+La desintoxicación de la vesícula biliar es la misma entre las 0-3 de la madrugada.
3-5 am, los pulmones se desintoxican. Entonces las personas que tosen más durante este período.
Los pulmones han sido extirpados debido a la desintoxicación; no utilizar medicamentos para la tos para evitar inhibir la eliminación de desechos.
De 5 a 7 de la mañana el intestino grueso se está desintoxicando y conviene ir al baño a defecar.
De 7 a 9 horas, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar.
Lo mejor es que los pacientes coman temprano, antes de las 6:30 o antes de las 7:30, lo cual es bueno para la salud.
Las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Aunque lo pospongan a las 9 o 10, es mejor que no comer nada.
De medianoche a 4 de la mañana es el momento en que la columna produce sangre. Asegúrate de dormir bien y no te quedes despierto hasta tarde.
Adjunto: Manual del cuerpo humano 24 horas.
1:00
El cuerpo humano entra en la etapa de sueño ligero y se despierta con facilidad. En este momento, la mente está más clara y las personas que se quedan despiertas hasta tarde quieren conciliar el sueño pero no pueden.
2:00
La mayoría de los órganos se encuentran en el estado de funcionamiento más lento del día, pero el hígado está trabajando duro para producir sangre y desintoxicar el cuerpo.
3:00
Entra en la etapa de sueño profundo, los músculos están completamente relajados.
4:00
En el momento de "oscuridad antes del amanecer", las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir accidentes. La presión arterial está en el valor más bajo del día. Los pacientes diabéticos son propensos a la hipoglucemia y los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensos a sufrir un infarto de miocardio.
5:00
El espíritu de Yang mejoró gradualmente y estaba lleno de energía.
6:00
La presión arterial comienza a subir y los latidos del corazón se aceleran gradualmente. Las personas con presión arterial alta deben tomar medicamentos antihipertensivos.
7:00
El cuerpo humano tiene la inmunidad más fuerte. Después del desayuno, el cuerpo absorbe gradualmente los nutrientes.
8:00
Varias hormonas fisiológicas son fuertes y comienzan a hacer efecto.
9:00
Apto para inyecciones, cirugías, exámenes físicos, etc. En este momento, el qi y la sangre del cuerpo humano están activos, la corteza cerebral se excita y se alivia el dolor.
10:00
Máxima eficiencia en el trabajo.
10:00-11:00 es la primera hora dorada del cuerpo humano. El corazón está en pleno funcionamiento, enérgico y no se siente cansado.
12:00
Después de trabajar duro toda la mañana, necesitas descansar.
12:00-13:00 es el mejor momento para "dormir al mediodía". No apto para resistencia a la fatiga. Lo mejor es acostarse y descansar de media hora a una hora.
14:00
Respuesta lenta. Es fácil sentir sueño y la capacidad de estrés del cuerpo se reduce.
15:00
Después de ser absorbido durante el almuerzo, se transporta gradualmente a todo el cuerpo y la capacidad de trabajo comienza a recuperarse.
15:00-17:00 es la segunda hora dorada del cuerpo humano. Más adecuado para reuniones, relaciones públicas y recepción de invitados importantes.
16:00
El azúcar en sangre comienza a subir y los síntomas de deficiencia de fuego son evidentes en este momento. Los pacientes con tuberculosis pulmonar debido a una deficiencia de yang tienen las caras más rojas.
17:00
La eficiencia en el trabajo alcanza su nivel más alto por la tarde, que también es apta para hacer ejercicio.
18:00
Cuando la sensibilidad del cuerpo disminuye, la sensación de dolor disminuye.
19:00
Lo más fácil es pelear. Este es el pico nocturno de fluctuaciones de la presión arterial y las emociones de las personas son las más inestables.
20∶00
El cuerpo humano entra en la tercera etapa dorada. La memoria es la más fuerte y el cerebro responde extremadamente rápido.
20:00-21:00 es adecuado para tareas, lectura, creación, ejercicio, etc.
22:00
Apto para modificación. La respiración comienza a disminuir y la temperatura corporal desciende gradualmente. Lo mejor es remojar los pies antes de acostarse a las 10:30, para poder conciliar el sueño rápidamente.
23:00
La energía yang es débil, las funciones del cuerpo disminuyen, gradualmente entra en un sueño profundo y la fatiga del día comienza a disminuir.
24:00
El Qi y la sangre están en el valor más bajo del día. No es adecuado para ninguna actividad excepto el descanso.