La actriz japonesa Sora Takei_da a luz a una mujer. ¿Qué debe comer una mujer para reponer su cuerpo después de dar a luz?
1. La actriz japonesa Takei_da a luz
Según informes de los medios taiwaneses, la actriz japonesa Takei _ 2065438, de 24 años, anunció su matrimonio en septiembre de 2007. Lightning es 9 años mayor que La cantante principal de The Prodigal Brothers, Gao Guang (Tazaki Keihiro), se casó. Ahora la pareja emitió un comunicado a través de la agencia para promover la buena noticia de que ella dio a luz a una niña Piscis de manera segura, lo que atrajo a muchos fanáticos a enviarle bendiciones: "Gracias a todos, le hemos dado la bienvenida al nacimiento de nuestro primer hijo". >
Takei _es una actriz inocente en el corazón del pueblo japonés. Sólo ha tenido un escándalo en los 11 años transcurridos desde su debut. La otra parte es ahora su marido Takahiro. Los dos se conocieron debido a la filmación y luego viajaron al extranjero para filmar en Macao. "Nos conocimos en el set. Desde compañeros de trabajo hasta amigos, me sentí profundamente atraído por la personalidad del otro. Más tarde, salimos con la premisa de casarnos".
2065438 En septiembre de 2007, Takei_Break Debido a la Prohibición de citas impuesta por la agencia, anunció su matrimonio a la edad de 23 años. El comunicado también reveló que estaba embarazada de tres meses. El matrimonio temprano sorprendió a muchos fanáticos en ese momento. Ahora ha sobrevivido a un embarazo difícil. En marzo de 2018, la joven pareja emitió un comunicado a través de su agencia en la que daban la bienvenida al nacimiento de su hija Piscis, "una niña sana. Espero recibir su gentil protección".
2. Principio
Después de dar a luz a un bebé, la nueva madre entrará en la etapa de confinamiento. En este momento, debido a que el cuerpo de la madre aún está débil, la familia recurrirá a un maquillaje rápido para restaurar su vitalidad. ¿Qué comer durante el confinamiento? De hecho, la suplementación debe tener en cuenta la condición física y debe realizarse por etapas. La primera etapa es la primera semana después del parto, que es principalmente para eliminar el edema preparto y el exceso de agua del cuerpo de la madre; la segunda etapa es la segunda semana después del parto, que es principalmente para aliviar los síntomas del dolor de espalda; para reponer el qi y la sangre.
¿Qué comer durante el confinamiento? La primera etapa:
La primera semana es el período dorado para que las nuevas madres excreten los loquios después del parto. Al mismo tiempo, en este momento también se excretarán el edema prenatal y el exceso de agua corporal. Así que no comas demasiado durante la primera semana para evitar la pérdida de loquios. La medicina tradicional china recomienda que el hígado de cerdo sea el principal alimento básico y se deben consumir unos 300 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Sus componentes principales son proteínas, grasas, hierro, vitaminas B1, B2, niacina y vitamina A. Puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre.
¿Qué comer durante el confinamiento? La segunda etapa:
Los loquios disminuyeron gradualmente en la segunda semana y el color no era tan rojo brillante como la primera semana. Además, los síntomas posparto pueden incluir dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias del dolor lumbar. Eucommia ulmoides. Puedes añadir aceite de sésamo para freír los riñones para aumentar la eficacia. Por Eucommia ulmoides. De naturaleza cálida y sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los huesos y los riñones.
¿Qué comer durante el confinamiento? La tercera etapa:
En este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer el qi y la sangre, es decir, es hora de reponer la sangre. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, la mayor parte del pollo con aceite de sésamo cocinado durante el período de confinamiento utiliza gallinas, y algunas personas utilizan pollo sedoso. El pollo es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, C, E y niacina. Puede reponer los cinco órganos internos, nutrir la sangre y el bazo y fortalecer. el bazo y el estómago, nutre los riñones y fortalece el yang, repone las deficiencias y los daños y activa la circulación sanguínea. Aunque el pollo con aceite de sésamo tiene muchas funciones, es fácil que el arroz se canse y algunas verduras se enfríen. Por lo tanto, a menudo escuchamos a nuestros mayores decirnos que comamos menos verduras o que elijamos col lombarda y otras verduras de hoja que tienen efectos estimulantes de la sangre.
El principio de la dieta es poner el equilibrio como primera prioridad.
De hecho, el principio dietético de las madres posparto es dar prioridad a una dieta equilibrada. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Aunque el pollo con aceite de sésamo ciertamente puede reponer el cuerpo, el consumo excesivo de grasas es la principal causa de obesidad en los pacientes confinados.
La alternativa es mezclar alimentos básicos y verduras en el mismo alimento, elegir métodos de cocción bajos en aceite como cocer al vapor, hervir y guisar, utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo y tratar de comer la menor cantidad posible de despojos para evitar consumirlos. demasiadas calorías.
3. Recetas saludables posparto
Estreñimiento posparto: sopa de jengibre y boniato
El estreñimiento posparto es uno de los síntomas más comunes Hay muchas razones para el estreñimiento. , entre los cuales uno es la repentina desaceleración del sistema digestivo durante el parto. En este momento, se pueden ingerir algunos alimentos laxantes para favorecer la defecación.
Receta recomendada: Sopa de jengibre y boniato
Ingredientes:
500 gramos de boniato, 1 rodaja de jengibre, 160 gramos de azúcar moreno.
Ejercicio:
1. Pelar y lavar los boniatos. Cortar en trozos (o cavar en círculos) y remojar en agua durante media hora. Cambie el agua con frecuencia durante el remojo.
2. Poner en una olla 3 tazas de agua y jengibre y llevar a ebullición, luego agregar las batatas.
3. Cocine a fuego lento hasta que esté crujiente, luego agregue el azúcar moreno y deje hervir, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Consejos nutricionales:
La sopa de batata y azúcar con jengibre tiene los efectos de reponer el qi, promover los fluidos corporales, nutrir la sangre y humedecer los intestinos. Las mujeres con estreñimiento pueden consumirla adecuadamente.
Temperatura corporal alta después del parto: dátil rojo y sopa de frijoles rojos
Algunas madres primerizas sienten que su temperatura corporal es alta después del parto. Es normal que la temperatura corporal aumente entre 1 y 2 días después del parto. Sin embargo, si hay fiebre alta persistente o repentina, puede complicarse con infecciones de los órganos reproductivos, las mamas o el tracto urinario. Deja que el médico lo trate. En este momento, se puede utilizar la dieta para ayudar al tratamiento.
Receta recomendada: Sopa de dátiles rojos y frijoles rojos
Ingredientes:
1 tazón pequeño de frijoles rojos, 1 tazón pequeño de azufaifa (seca), 2 piezas de azúcar de roca, cantidad adecuada de osmanthus.
Práctica:
1. Lavar las judías rojas y dejarlas en remojo durante unas 4 horas.
2. Agrega los frijoles rojos remojados a una cantidad adecuada de agua y lleva a ebullición. Pon a fuego medio-bajo y tapa con una tapa y cocina hasta que la piel de los frijoles se agriete. Continúe cocinando durante unos 20 minutos.
3. Añade el azúcar de roca y cocina hasta que se derrita.
4. Después de apagar el fuego, añade la cantidad adecuada de osmanthus y mezcla bien.
Consejos nutricionales:
Los frijoles rojos no solo son ricos en nutrientes, sino que también tienen el efecto de eliminar la humedad y el calor, activar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y son adecuados para madres con fiebre posparto.
Insomnio posparto: papilla de semillas de loto, azucena y judías rojas
Debido a la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona tras el parto, algunas madres primerizas experimentarán síntomas de insomnio. Las nuevas mamás pueden relajarse. Si puede levantarse de la cama, también puede salir a caminar y utilizar una terapia dietética para mejorar su sueño.
Receta recomendada: Gachas de semillas de loto, azucena y judías rojas
Ingredientes:
20g de mijo, 30g de judía roja, 10g de azucena, 20g de semilla de loto, cantidad adecuada de azúcar de roca y la cantidad adecuada de agua.
Ejercicio:
1. Lavar las judías rojas con agua y dejarlas en remojo durante media hora.
2. Lavar las semillas de loto y los lirios con agua y dejarlos en remojo durante media hora.
3. Lavar el arroz, ponerlo en remojo y reservar.
4. Añade la cantidad adecuada de agua a la cazuela y lleva a ebullición a fuego medio. Agrega las semillas de loto, el lirio y los frijoles rojos a la olla y cocina a fuego lento durante unos 20 minutos.
5. Añade el arroz y cocina durante 10 minutos. Pon en la olla azúcar de roca y revuelve la papilla con una cuchara para que espese.
Consejos nutricionales:
Esta papilla tiene un sabor ligero y tiene los efectos de fortalecer el cerebro, calmar los nervios, humedecer los pulmones y nutrir el corazón. Es adecuada para el insomnio provocado. por deficiencia de corazón, bazo y riñón.
Sin leche después del parto: sopa de tofu y carpa cruciana
En términos generales, las madres producirán leche en 1 o 2 días después del parto, pero muchas nuevas madres no tienen leche o no tienen leche en 2 a 10 días después del parto, la cantidad es muy pequeña, lo que angustia mucho a las madres.
Receta recomendada: Sopa de tofu y carpa cruciana
Ingredientes:
2 trozos de carpa cruciana, 1 trozo de tofu, cantidad adecuada de aceite de ensalada, 5g de sal, 4 trozos de jengibre, pimienta blanca, un poco de polvo y 2 trozos de cilantro.
Ejercicio:
1. Pela la carpa cruciana, córtala y límpiala, luego lávala bien y resérvala. Añade media cucharadita de sal al agua hirviendo y cocina el tofu durante 1 minuto, luego córtalo en trozos pequeños.
2. Poner aceite en la sartén, calentarlo un poco, añadir rodajas de jengibre y sofreír el pescado por ambos lados hasta que esté dorado.
3. Añade aproximadamente 2/3 del agua a la olla de sopa.
Después de que el fuego hierva, agrega el pescado frito junto con las rodajas de jengibre y mantén el fuego alto.
4. Cuando la sopa se ponga blanca, añade los cubitos de tofu y continúa cocinando durante 10 minutos. Agrega pimienta blanca.
5. Cuando la sopa esté completamente blanca como la leche, apaga el fuego y añade sal y cilantro.
Consejos nutricionales:
La sopa de tofu y carpa curiana es una receta imprescindible para las madres posparto para promover la lactancia. No solo ayuda con la lactancia, sino que su consumo regular también puede mejorar la resistencia a las enfermedades.
Es un desastre para una mujer dar a luz a un niño. Se necesita perseverancia y coraje para superar esto. Antes y después del embarazo, las mujeres deben tener mucho cuidado con su dieta, rutina diaria y estilo de vida. Si algo sale mal, tendrá un impacto negativo en el bebé que está en su vientre. Dar a luz es una obligación de la mujer, y también es un proceso por el que las mujeres deben pasar cuando crecen y aprenden a ser madre.