Por favor presente dos sugerencias razonables sobre cómo hacer un buen trabajo en la atención médica en la vida diaria.

Salud:

1. Comer con moderación: tomar ingredientes según la temporada. Muy rítmico. Mastica lentamente. Es suave: 80% lleno.

La comida debe ser mezclada, los cereales integrales son tesoros deliciosos.

Nutrición equilibrada, no exigente con la comida.

En segundo lugar, duerme lo suficiente.

En tercer lugar, haz ejercicio adecuadamente.

Cuarto, ser indiferente al mundo secular, afrontar la vida con una sonrisa, ser menos ansioso y ser más indiferente.

Te deseo mucha salud.

¿Cómo cuidar bien los ojos en la vida diaria? El primer truco: coloque algunas macetas de cactus al lado de la computadora, que pueden absorber eficazmente la radiación;

El segundo truco: para las personas ocupadas, la forma más fácil de resistir la radiación de la computadora es beber de 2 a 20 gramos. De ello cada mañana 3 tazas de té verde y una naranja. El té es rico en provitamina A, que puede convertirse rápidamente en vitamina A después de ser absorbida por el cuerpo. La vitamina A no sólo sintetiza la rodopsina, sino que también permite que los ojos vean las cosas con mayor claridad en la oscuridad. Por lo tanto, el té verde no sólo puede eliminar el daño de la radiación informática, sino también proteger y mejorar la visión. Si no está acostumbrado a beber té verde, el té de crisantemo también puede resistir la radiación de la computadora y regular las funciones corporales. La espirulina y el aceite de espino amarillo también tienen efectos antirradiación;

Tercer consejo: aísle el cuidado de la piel antes de ir. en línea. Por ejemplo, al utilizar una película de perlas, la exclusiva "Película Nanzhu Cui" forma una capa de película de perlas de 0,001 mm sobre la piel, que puede prevenir eficazmente la contaminación ambiental y la radiación. En segundo lugar, después de usar la computadora, se adsorberán muchas partículas de radiación electromagnética; la cara. ¡Lavarse la cara con agua a tiempo reducirá la radiación en más del 70%!

El cuarto consejo: cuando opere una computadora, es mejor instalar un filtro de color específico de la computadora en la pantalla para reducir el daño de la radiación. No coloque diversos objetos metálicos en el interior para evitar la reemisión. de ondas electromagnéticas. Cuando utilice una computadora, debe ajustar el brillo de la pantalla. En términos generales, cuanto más brillante sea la pantalla, más fuerte será la radiación electromagnética y viceversa. Pero no debe ser demasiado oscuro, para no afectar el efecto debido al bajo brillo y causar fatiga ocular fácilmente.

El quinto consejo: deberías intentar comprar un ordenador nuevo y, en general, no utilizar un ordenador viejo. Las computadoras viejas generalmente emiten más radiación. En el caso de la misma distancia y modelos similares, generalmente es 1 o 2 veces mayor que el de una computadora nueva.

Consejo Seis: La ubicación del ordenador es muy importante. Trate de no dejar que la parte posterior de la pantalla mire a las personas, porque la radiación de la parte posterior de la computadora es la más fuerte, seguida de los lados izquierdo y derecho, y el frente de la pantalla tiene la radiación más débil. Siempre que pueda ver claramente, la distancia debe ser de al menos 50 cm a 75 cm, lo que puede reducir el daño de la radiación electromagnética.

Séptimo consejo: Presta atención a la ventilación interior: Investigaciones científicas han confirmado que las pantallas de ordenador producen un carcinógeno llamado dibenzofuranos bromados. Por lo tanto, es mejor instalar un ventilador en la habitación donde se coloca la computadora. En caso contrario, presta especial atención a la ventilación al navegar por Internet.

El octavo consejo: presta atención a comer más alimentos ricos en vitamina A, C y proteínas como zanahorias, brotes de soja, tomates, carnes magras, hígado de animal, etc., y bebe con frecuencia un poco de té verde. etc.

Consejo 9: Las personas que trabajan a menudo delante del ordenador suelen sentir sequedad y dolor en los ojos. Por eso, es necesario poner unos plátanos en el escritorio de la computadora. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio en el cuerpo y aliviar las molestias oculares. Además, los plátanos contienen grandes cantidades de betacaroteno. Cuando el cuerpo carece de esta sustancia, los ojos se vuelven dolorosos, secos, opacos y deshidratados. Comer más plátanos no solo puede aliviar estos síntomas, sino también aliviar hasta cierto punto la fatiga ocular y evitar el envejecimiento prematuro de los ojos.

Según estadísticas incompletas, el 83% de las personas que utilizan ordenadores suelen sentir fatiga ocular y el 64% suelen sentir dolor en los hombros y la espalda baja. Además, muchas personas experimentarán síntomas como lagrimeo, pérdida de apetito, dolor de garganta, tos, opresión en el pecho e incluso lentitud en los movimientos y pérdida de memoria.

Los expertos en redes de blindaje electromagnético sugieren que la forma más fácil de resistir la radiación de las computadoras es beber 2 o 3 tazas de té verde y comer una naranja todas las mañanas. El té es rico en provitamina A, que puede convertirse rápidamente en vitamina A después de ser absorbida por el cuerpo. La vitamina A no sólo sintetiza la rodopsina, sino que también permite que los ojos vean las cosas con mayor claridad en la oscuridad. Por lo tanto, el té verde no sólo puede eliminar el daño de la radiación informática, sino también proteger y mejorar la visión. Si no está acostumbrado a beber té verde, el té de crisantemo también puede desempeñar un papel en la resistencia a la radiación de la computadora y en la regulación de las funciones corporales.

La radiación informática es inevitable, pero se puede reducir.

Los expertos también sugieren que, en primer lugar, intente comprar ordenadores nuevos y, en general, no utilice ordenadores viejos. La radiación de las computadoras antiguas es generalmente más potente cuando la distancia es la misma y el modelo es similar, la radiación es generalmente 1 o 2 veces mayor que la de una computadora nueva. Al operar una computadora, es mejor instalar un filtro de color específico de la computadora en la pantalla para reducir el daño de la radiación. No coloque objetos metálicos diversos en interiores para evitar la reemisión de ondas electromagnéticas. Cuando utilice una computadora, debe ajustar el brillo de la pantalla. En términos generales, cuanto más brillante sea la pantalla, más fuerte será la radiación electromagnética y viceversa. Pero no debe ser demasiado oscuro, para no afectar el efecto debido al bajo brillo y causar fatiga ocular fácilmente. También preste atención a mantener una distancia adecuada de la pantalla. Cuanto más cerca estés de la pantalla, mayor será la radiación electromagnética que recibirá tu cuerpo, por lo que lo mejor es mantenerte a medio metro de distancia de la pantalla.

Después de usar el ordenador, muchas partículas de radiación electromagnética quedarán adsorbidas en el rostro. Lavarse la cara rápidamente con agua reducirá la exposición a la radiación en más del 70%.

Los cactus pueden atacar a los malos, ¡y hay otro beneficio! Se dice que colocar una maceta con cactus frente al escritorio de la computadora puede ayudar a reducir la radiación.

Las personas que usan computadoras con frecuencia sentirán molestias en sus ojos, tendrán una visión reducida y son propensas a la fatiga. Las personas que utilizan frecuentemente el ordenador deben prestar atención a los siguientes aspectos de su dieta:

Consuma alimentos buenos para la vista, como huevos, pescado, aceite de hígado de bacalao, zanahorias, espinacas, batatas, calabaza. , baya de goji, crisantemo y semillas de sésamo, rábano, hígado de animal, etc.

Consuma más alimentos ricos en calcio, como productos de soja, sopa de huesos, huevos, leche, carnes magras, gambas, etc.

Presta atención a los suplementos vitamínicos: Consume más frutas y verduras frescas que contengan vitaminas.

Preste atención a mejorar la resistencia: coma más alimentos que mejoren la resistencia del cuerpo a las enfermedades, como hongos, miel, hongos, algas marinas, cítricos, azufaifa, etc.

Consume algunos alimentos antirradiación: Aunque los ordenadores tienen poco impacto en la salud humana, hay que tomar precauciones. Beber té puede reducir el daño de la radiación. El lipopolisacárido del té tiene un efecto antirradiación. La espirulina y el aceite de espino amarillo también tienen propiedades antirradiación.

Además, lávate la cara después de utilizar el ordenador y haz ejercicio regularmente.

Los expertos creen que la ubicación del ordenador es muy importante. Trate de no dejar que la parte posterior de la pantalla mire a las personas, porque la radiación de la parte posterior de la computadora es la más fuerte, seguida de los lados izquierdo y derecho, y el frente de la pantalla tiene la radiación más débil. Siempre que pueda ver claramente, la distancia debe ser de al menos 50 cm a 75 cm, lo que puede reducir el daño de la radiación electromagnética.

Presta atención a la ventilación interior: investigaciones científicas han confirmado que las pantallas de ordenador producen un carcinógeno llamado dibenzofurano bromado. Por lo tanto, es mejor instalar un ventilador en la habitación donde se coloca la computadora. En caso contrario, presta especial atención a la ventilación al navegar por Internet.

Generalmente, es más adecuado tocar el ordenador durante cuatro horas al día. Cada hora que juegas, necesitas relajar la vista, mirar a lo lejos o mirar algunas plantas verdes.

¿Cómo reducir el ruido en la vida diaria? Haz tu sugerencia e implementa manteles fonoabsorbentes para paredes y techos. Cuantos más agujeros, más fuerte será la función de absorción acústica, alfombra de lana antiestática, ventanas de doble acristalamiento.

Cómo brindar atención de salud mental en la vida diaria de las personas mayores cuando entran en la vejez es solo una etapa de la vida. Aunque está lejos de la belleza de la juventud y se despide de la prosperidad de la flor de la vida, todavía tiene una belleza única. Si no tienes trabajo, pero no has abandonado la sociedad y la familia, puedes hacer algo por la sociedad y la familia. También puedes hacer cosas que originalmente querías hacer pero para las que no tuviste tiempo.

Las personas mayores no son tan románticas como los jóvenes, pero también deberían tener sus propias aficiones. No dividas artificialmente tus intereses en elegancia y vulgaridad, sino elige lo que más te convenga en función de tu propia realidad, que es lo mejor. No tienes que preocuparte por si es glamoroso o no, y no tienes que preocuparte por las miradas y los comentarios de otras personas. Tus sentimientos son los únicos. La vida misma es una paleta. Si resaltas tus colores favoritos, tu vida será plena y feliz.

La felicidad de las personas mayores en sus últimos años se basa en la tranquilidad. Quejarte demasiado, el cielo está gris, el suelo está oscuro, todos son infelices y todo sale mal, ahuyentará la felicidad que te rodea. De hecho, no importa cuánto te quejes o cuánto te quejes, nada cambiará. "El amor es lo más importante del mundo", deja de quejarte, la vida será más apasionante en tus últimos años.

A medida que las personas envejecen, necesitan cierto cuidado y atención por parte de sus hijos y familiares. Pero desde la perspectiva del cuidado de la salud física y mental de las personas mayores, una dependencia excesiva también puede producir muchos efectos secundarios e incluso acelerar el envejecimiento. La dependencia excesiva aumentará la sensación de inutilidad y acelerará el envejecimiento físico y psicológico; el cerebro teme no poder utilizarlo y el cuerpo teme no poder moverse. La dependencia excesiva puede provocar fácilmente enfermedades. También puede debilitar la propia inmunidad y la resistencia a las enfermedades, lo que no favorece el tratamiento y la recuperación física.

Las personas mayores han trabajado duro durante la mayor parte de sus vidas por el trabajo, la familia y los niños. Hicieron lo que tenían que hacer y obtuvieron lo que merecían. Es hora de que disfruten de la vida. Haga algunas tareas domésticas como ejercicio, haga ejercicio adecuadamente y no se exceda. La vida es corta. En el poco tiempo que Dios nos ha dejado, valore cada día y viva una vida relajada y maravillosa.

¿Qué fenómenos de la vida diaria son incompatibles con los requisitos de bajas emisiones de carbono? ¿Alguna sugerencia razonable? El punto más obvio es que cada vez hay más coches privados. . . La sugerencia es mejorar el transporte público urbano y promover los viajes ecológicos.

Puedes buscar detalles en Baidu, no los copiaré por ti.

Por favor, presente dos sugerencias razonables sobre cómo prevenir eficazmente la contaminación lumínica. 1. Preste atención al control de las fuentes de contaminación lumínica.

2. Los investigadores científicos también deberían explorar métodos científicos y tecnológicos para reducir la contaminación lumínica. En el plan de diseño, elija la fuente de luz de manera razonable.

3. Tomar medidas de protección personal: gafas protectoras, mascarillas protectoras y ropa protectora. Elimine de raíz los peligros de la contaminación lumínica. Quienes presenten síntomas deben acudir al hospital con regularidad para realizarse exámenes oculares para detectar la afección a tiempo, centrándose en la prevención y combinando prevención y tratamiento.

¿Cómo mantener tu coche en la vida diaria? Esto es parte de esto. Para obtener información específica, puede ir a la sección de belleza y cuidado de China Automobile Service Network. Hay mucha información sobre esto.

1. Compruebe la pintura de la carrocería: si hay rayones evidentes, se debe realizar la pintura exterior a tiempo. Porque la función de la pintura no sólo es bella, sino también inoxidable. Este verano llueve mucho. La acidez del agua de lluvia y la fuerte luz solar del verano provocarán corrosión y oxidación de la superficie de la pintura. Asegúrese de elegir la limpieza, el pulido, el encerado, el vidriado o la pintura de acuerdo con el estado real de la carrocería.

2. Mantenimiento de los neumáticos: Comprobar la presión de los neumáticos en verano. Debido a las altas temperaturas, los neumáticos no se pueden inflar demasiado. Es diferente en otoño, porque la temperatura es relativamente baja, por lo que es necesario agregar presión de aire a los neumáticos hasta el rango especificado. Al mismo tiempo, también se deben revisar los neumáticos para detectar traumatismos evidentes, rayones, etc. En otoño e invierno, el caucho es relativamente quebradizo, lo que no solo reduce el coeficiente de fricción, sino que también facilita las fugas de aire y los pinchazos.

3. Revisa el compartimento del motor: el contenido incluye aceite de motor, aceite de dirección, aceite de frenos y anticongelante.

4. Compruebe el sistema de frenos: preste atención a si el líquido de frenos es suficiente y si la calidad se ha deteriorado. Si es necesario, se debe reponer o reemplazar a tiempo. Al mismo tiempo, preste atención a si el frenado está debilitado o desviado, la fuerza de frenado del pedal del freno y la posición del punto de bloqueo de la rueda durante el frenado y, si es necesario, limpie la parte de la tubería de todo el sistema de frenado.

5. El mantenimiento del sistema de encendido está relacionado con si el vehículo puede arrancar, así que verifique cuidadosamente si la bujía está oxidada. Una vez que se produzca óxido, utilice agentes de limpieza profesionales. Además, el mantenimiento de las bujías no se puede tomar a la ligera.

6. Mantenimiento del sistema de carga: Después de la lluvia y las altas temperaturas, debes centrarte en comprobar si la correa del generador está envejecida o agrietada. Si esto no sucede, recuerda comprobar el apriete del cinturón. Si la correa está demasiado floja, provocará un chirrido y un desgaste prematuro de la correa; si la correa está demasiado apretada, provocará un desgaste excéntrico de los cojinetes del generador.

7. Eliminación de óxido del chasis El principal mantenimiento de los chasis de los automóviles en otoño es la eliminación de óxido y la inspección de neumáticos. Por un lado, los materiales metálicos del chasis son propensos a oxidarse tras la exposición al sol y la lluvia, afectando la seguridad en la conducción. Por lo tanto, es necesario eliminar el óxido del chasis y comprobar si hay rayones o tornillos flojos en el chasis.

8. Reemplazar el anticongelante: El clima se vuelve más fresco en otoño Una vez que llega el aire frío, la temperatura baja bruscamente, lo que es probable que afecte el funcionamiento normal del sistema de refrigeración del coche. Se recomienda drenar rápidamente el agua del grifo en el tanque de agua y usar anticongelante en su lugar. Si su automóvil ha estado usando anticongelante, no es necesario que lo reemplace de inmediato. Cabe recordar que el ciclo de sustitución del anticongelante es de 2 años. No olvides limpiar el sistema de refrigeración del motor antes de cambiar el anticongelante.

9.Compruebe si hay residuos en la entrada de aire, rejilla de entrada de aire, ventilador electrónico, etc. Se puede utilizar aire comprimido para eliminar el polvo. Una vez que el motor se haya enfriado, utilice una pistola de agua para enjuagar las piezas anteriores de adentro hacia afuera.

10. Mantenimiento de la batería El cableado de los electrodos de la batería es el problema más probable en esta temporada, así que preste atención al mantenimiento. Durante la inspección, si se encuentra óxido verde en el cableado del electrodo, se debe eliminar a tiempo. Si estos óxidos verdes no se eliminan, el generador producirá energía insuficiente y la batería quedará muerta. En casos graves, es posible que la batería se deseche antes de tiempo o que el automóvil no arranque.

11. Mantenimiento de conductos de calefacción y ventiladores. Cuando el clima se vuelve más fresco en otoño, aparecerán heladas cuando la temperatura sea baja. En esta temporada conviene prestar especial atención a si la salida de aire de descongelación debajo del parabrisas es normal y si el calor es suficiente.

Cualquier problema debe resolverse a tiempo, de lo contrario traerá factores inseguros a su conducción.

12. Mantenimiento de los aires acondicionados. Creo que muchos propietarios de automóviles realizarán una inspección y un mantenimiento exhaustivos de sus aires acondicionados al entrar en verano, para que puedan funcionar normalmente en el caluroso verano. Después de un verano de funcionamiento con sobrecarga, debemos realizar una inspección y mantenimiento antes de entrar en otoño. En verano llueve mucho y los vehículos suelen circular por caminos vadeados. La parte inferior del condensador del aire acondicionado inevitablemente estará contaminada por sedimentos. Con el tiempo, se deposita una gran cantidad de sedimento y polvo, lo que afecta gravemente a la vida útil del aire acondicionado. Por lo tanto, es necesario revisar y mantener nuevamente el aire acondicionado durante esta temporada. Además, los depósitos de agua de los vehículos también se contaminan fácilmente con sedimentos, lo que merece la atención de todos. Una vez que se encuentren depósitos de sedimentos en estas áreas, deben eliminarse inmediatamente.

13. Limpiar la red de condensación del tanque de agua El verano es caluroso y lluvioso, lo que no solo aumenta la frecuencia de uso del aire acondicionado, sino que también acumula muchas impurezas junto con la humedad, como el algodón. , hojas, etc Esto tendrá un impacto en dos aspectos: primero, es fácil que se generen bacterias; segundo, afectará la función de disipación de calor del tanque de agua y del condensador; Para eliminar estos efectos, se recomienda acudir a un taller de mantenimiento del coche y buscar un profesional que lo limpie. Para eliminar por completo las bacterias y los olores del automóvil, es mejor reemplazar el elemento filtrante del aire acondicionado al final del verano para aumentar el frescor del aire acondicionado y mejorar la comodidad de conducción.

14. Limpieza interior: Después de un verano lluvioso y caluroso, los lugares escondidos como alfombras y revestimientos de suelos generan muchas bacterias. Con la llegada del otoño, las ventanillas del coche ya no se abren con frecuencia, y el aire del interior del coche comienza a volverse turbio. Los olores y las bacterias pueden causar daños a la salud humana, por lo que lo mejor es realizar una esterilización y limpieza exhaustiva del coche durante este tiempo. temporada de verano y otoño.

Se presentan los daños causados ​​por el uso inadecuado de las hormonas en la vida diaria y se plantean sugerencias razonables. La suplementación normal con hormonas sexuales es inofensiva para el cuerpo e incluso beneficiosa hasta cierto punto. Pero en el caso de los menores, los propietarios no deben abusar de las hormonas sexuales ni comer alimentos que contengan hormonas. Tanto las hormonas masculinas como femeninas pueden provocar un desarrollo prematuro de los menores, tanto masculinos como femeninos, incluido el desarrollo prematuro de la altura y los órganos sexuales. , lo que supondrá una cierta carga para funciones inmaduras como el corazón, el hígado y los riñones. Por tanto, el uso de hormonas debe ser concertado por profesionales, no.

¿Cómo regular el uso de caracteres chinos? ¿Podría darnos algunas sugerencias razonables? Con este fin, me gustaría hacer algunas sugerencias:

1. En primer lugar, deberíamos ser pioneros en la promoción del mandarín. Comunicarse en mandarín en público.

2. Ten el coraje de luchar contra los errores tipográficos y señala las palabras irregulares que veas.

3. Si te encantan los caracteres chinos, no uses prosa marciana, no uses ensayos y empieza por ti mismo.

¿Cómo deben cuidarse las mujeres en la vida diaria? Las mujeres se preocupan en su vida diaria. Dieciocho conocimientos de salud:

Primero, preocúpate por los "viejos amigos"

Los "viejos amigos" que se reúnen una vez al mes son los buenos amigos de una mujer y reflejan la clave de su fertilidad. Por lo tanto, también debemos tratar a "ella" con cuidado y consideración: debemos saber qué es normal y cuáles son "sus" señales anormales. La menstruación puede ser un buen reflejo de la salud general de una mujer. Así que, si "ella" no llama a la puerta, cuando el agua gotea o cuando hay demasiada, hay que comprobar con atención: ¿has estado bajo demasiada presión últimamente? ¿O hay algún problema con los ovarios y la tiroides? ¿Es incluso un precursor de la diabetes?

En segundo lugar, aplana la parte inferior del abdomen

Muchas personas piensan que hacer cientos de abdominales todos los días puede desarrollar un abdomen fuerte, pero a menos que practiques durante seis horas, tu abdomen mejorará. Los ejercicios no pueden quemar la grasa aquí. Si realmente quieres reducir el tamaño de tu barriga, debes realizar más de 30 minutos de ejercicio que active el sistema cardiovascular, como correr, tres veces por semana. Esta es la verdadera forma de "quemar" grasa.

En tercer lugar, están las habilidades durante el embarazo.

El motivo por el que muchas mujeres son infértiles es: no tener el bebé en el momento adecuado. ¿Qué debo hacer? Calcula el día de tu período y cuenta atrás de 12 a 16 días. En esos días, al menos una vez cada dos días. Sólo así la encantadora * * * podrá afrontar el período de ovulación.

En cuarto lugar, tenga cuidado al tomar medicamentos.

Por favor, lea atentamente las instrucciones antes de tomar el medicamento. Aunque parezca sencillo, muchas personas no leen atentamente las instrucciones de esos medicamentos de venta libre. La dosis y los efectos secundarios son en realidad muy importantes. Algunas mujeres mezclan medicamentos recetados por ginecólogos y médicos del panel con medicamentos de venta libre. De hecho, puede haber conflictos entre ellos. Los medicamentos de venta libre pueden afectar la eficacia de los medicamentos recetados y aumentar sus efectos secundarios.

Antes de tomar medicamentos, consulte a su médico; cuando visite al médico, infórmele qué medicamento está tomando.

5. Come más sano.

A la hora de comprar, recuerda llenar tu cesta con frutas y verduras de diferentes colores. Cuanto más rico es el color, más antioxidantes tiene, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades. Además, estas frutas y verduras deben ser de temporada y producidas localmente para reducir las pérdidas durante el transporte y la congelación.

6. Bebe un poco de alcohol

Beber bebidas alcohólicas todos los días es bueno para el organismo, pero beber en exceso es malo. Entonces, ¿qué es este "un punto"? Según las reglas, la cerveza tiene 571 ml, el vino 125 ml y las bebidas espirituosas solo pueden tener 25 ml. Come sano.

7. Mantén tu cerebro activo

Los mejores ejercicios para mantener tu cerebro activo son leer, jugar a las cartas y tocar instrumentos musicales. Los estudios han demostrado que si puedes realizar estas actividades al menos 3 o 4 veces por semana durante al menos 15 minutos cada vez, la posibilidad de problemas de memoria se puede reducir en un 35%.

8. Cuida tus dientes

Masticar chicle sin azúcar después de cada comida puede reducir el ácido producido por los alimentos, que es uno de los culpables de dañar el esmalte dental. Comer un trozo de queso después de una comida también es beneficioso porque el queso es alcalino y puede neutralizar la acidez producida por la fermentación de los alimentos. Si bebes bebidas o jugos, recuerda usar una pajita para minimizar el contacto entre la bebida y tus dientes.

9. Protege la vista

Usar gafas de sol es la forma más importante de ayudar a tus ojos a mantenerse alejados de cataratas y otras enfermedades. Elija gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UV. En verano, los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m., por lo que es más necesario usar gafas de sol.

10. No comas en exceso.

Aunque una dieta razonable es importante, las calorías que aportan los alimentos no deben ser inferiores a 1.200 calorías diarias. De lo contrario, el metabolismo de su cuerpo se ralentizará, lo que le dificultará quemar energía.

XI. Prevención del cáncer de mama

Los resultados de las investigaciones muestran que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama, por lo que la mejor prevención es usar calzado deportivo y hacer más ejercicio.

12. Controla tu peso.

Todos los métodos para perder peso sólo se pueden resumir en una frase: cuantas calorías ingieras, más calorías ingerirás. Piensa en tu cuerpo como un coche. Tienes que gastar todo el combustible que pones. Los coches no necesitan mucho combustible, y tu cuerpo tampoco.

13. Por favor, aléjate de la presión.

Una de las principales razones por las que las mujeres se sienten estresadas es: la preocupación. Sin embargo, las preocupaciones también se pueden dividir en dos categorías: preocupaciones positivas y preocupaciones negativas. ¿Qué es la preocupación activa? Si le preocupa perder el avión, naturalmente hará las maletas rápidamente y llegará al aeropuerto a tiempo. Sin embargo, preocuparse por un accidente aéreo es una preocupación negativa. Necesitas eliminar esta inútil autotortura. Aunque no puedes deshacerte de las preocupaciones negativas inmediatamente después de conocerlas, al menos es un buen comienzo.

14. Los condones de seguridad son buenos

Recuerda ponerle un condón a tu pareja masculina antes del maravilloso * * *. Una encuesta británica encontró que el 6% de los jóvenes tuvo que "hacerlo" algún tiempo antes de ponerse el condón durante su última relación sexual, y el 7% se quitó el condón antes de que terminara la orgía en la cama. Estos pueden aumentar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y de embarazo.

15. Consume más vitaminas

Un investigador de la Universidad de California recomienda tomar un comprimido multivitamínico diario, además de un suplemento de calcio que contenga vitamina D.

16. Sé positivo.

Esto es tan útil como la morfina para aliviar el dolor. Sonreír sinceramente hace que tu cuerpo libere sustancias que mejoran el estado de ánimo. Por eso, aunque estés teniendo el peor día, debes pensar de la forma más positiva posible. 3721 Health Knowledge Network populariza el conocimiento sobre la salud

17.

A la hora de comprar protector solar debes fijarte tanto en los ingredientes como en el SPF. Los protectores solares que contienen ingredientes como el óxido de zinc pueden proteger contra el daño de los rayos UVA y UVB.

18. Lo mejor es dejar de fumar para obtener información sobre la salud.

Dejar de fumar realmente puede ayudarle a mantenerse saludable. A la larga, dejar de fumar definitivamente reduce el riesgo de muerte. Dejar de fumar a los 50 años puede reducir a la mitad el riesgo de muerte por enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Dejar de fumar a los 30 años elimina casi por completo este riesgo. Dejar de fumar puede agudizar su sentido del gusto y el olfato, hacerlo menos susceptible a los resfriados y reducir a la mitad el riesgo de cáncer de pulmón. Así que no tienes excusa.