¿Cuál es mejor para perder peso, correr por la mañana o correr por diversión?
Asegúrate de hacer ejercicios de calentamiento antes de correr por la mañana, de lo contrario te lesionarás fácilmente las articulaciones. Además, el aire de la mañana contiene contaminantes como humo, benceno, etc. , la concentración de dióxido de carbono también es muy alta. La inhalación de grandes cantidades puede provocar riesgos para la salud de los corredores. Por lo tanto, no es aconsejable correr demasiado temprano por la mañana, y tampoco es adecuado correr por la mañana en tiempo de niebla o con mala calidad del aire.
No tardes en hacer una carrera divertida y ten cuidado para evitar el viento y los resfriados.
Muchas personas que no tienen tiempo para hacer ejercicio durante el día suelen optar por carreras divertidas. Según Science and Technology Daily, los experimentos encontraron que cuando las personas corrían por diversión, la cantidad de plaquetas en la sangre disminuía en 20, lo que puede reducir el riesgo de embolia vascular en los corredores.
Además, después de una carrera divertida, el cerebro secretará más melatonina y hormona del crecimiento durante el sueño, lo que puede favorecer el crecimiento de los adolescentes, mejorar la inmunidad de los adultos y favorecer el sueño. No empieces tu carrera divertida demasiado tarde, ya que el ejercicio puede excitar el sistema nervioso central. Si corres demasiado tarde en la carrera divertida, te resultará difícil conciliar el sueño por la noche y afectará tu trabajo al día siguiente.
Referencia para el contenido anterior: People's Daily Online: no existe "mejor o peor" entre correr por la mañana y correr por diversión. La clave es el estilo de correr.