Formas adecuadas de hacer ejercicio por la mañana. Varias formas de hacer ejercicio de forma adecuada por la mañana.

2. Abdominales: Puedes recostarte sobre una estera de yoga por la mañana y hacer 30 abdominales cada día.

3. Siéntate contra la pared: Apoya la espalda contra la pared de manera que tus muslos y pantorrillas queden verticales, y tus muslos queden verticales a tu cuerpo. Apóyate contra la pared durante 50 segundos.

4. Zambullida de tríceps: Coloca las manos en los escalones, junta las piernas y presiona lentamente los tríceps hacia abajo hasta que tus glúteos estén a punto de tocar el suelo, 10.

5. Apoyar el movimiento del cuerpo: Después de colocar las manos y los brazos apoyados en el suelo, mantenga los brazos y los hombros verticales durante 45 segundos.

6. Estocadas: avanza con un pie, presiona hacia abajo el cuerpo, luego avanza con el otro pie y haz 30 series de piernas alternativamente.

7. Ponte en cuclillas: Separa los pies, luego agáchate y levántate, mantén la posición 15.