¿Cuáles son las recetas diarias para adelgazar? ¿Qué alimentos en la vida pueden ayudarte a perder peso?
1. Dieta diaria
1. Sopa de melón de invierno y hojas de loto
China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes. Además, las hojas de loto contienen una gran cantidad de nuciferina, que puede reducir la grasa y perder peso. Después de comer hojas de loto durante un período de tiempo, la dieta de las personas cambiará mucho y, naturalmente, no querrán comer cosas grasosas.
2. Sopa de tres frijoles y melón de invierno
Los frijoles rojos (frijoles adzuki), los frijoles mungos y las lentejas blancas contienen una variedad de proteínas y nutrientes que tienen la función de eliminar el calor. y desintoxicante, fortaleciendo el bazo y el estómago, diuresis y reduciendo la hinchazón. Tiene la función de ventilar y eliminar problemas, y puede usarse para tratar la disuria y el edema del bazo.
3. Sopa de melón de invierno y hongos blancos
La proteína del hongo blanco contiene 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Es húmeda pero no grasosa. de reponer el qi, limpiar los intestinos, promover la circulación sanguínea e hidratar la sequedad. La fibra dietética que contiene puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas.
4. Sopa de brotes de bambú y melón de invierno
Además de ser rica en nutrientes, la mayor ventaja de la carne de brotes de bambú es que es rica en proteínas, baja en grasas y baja en grasas. en azúcar y alto en fibra Puede ayudar a la función gastrointestinal sin ganar grasa peristaltica para lograr el propósito de limpiar los intestinos.
5. Sopa de baya de goji y melón de invierno
Además de su conocido efecto nutritivo, la baya de goji también puede regular el equilibrio de los lípidos en sangre del cuerpo, lo cual es muy adecuado para los amigos. que acaban de empezar a perder peso.
6. Roselle toca el corazón del melón de invierno
Las investigaciones han demostrado que Roselle tiene las funciones de desintoxicación, diuresis, eliminación de edemas, promoción de la secreción de bilis y descomposición del exceso de grasa en el cuerpo. . Puede eliminar la fatiga y el estreñimiento y promover el metabolismo. Puede aliviar la fiebre, combatir la presión arterial alta, nutrir la sangre y equilibrar el pH del cuerpo. Hoy en día la gente suele beber té de hibisco para perder peso.
Conclusión: A través de la descripción anterior del editor, todos tienen una cierta comprensión de este artículo. Mis amigos nunca pensaron que el melón de invierno también podría ayudar a perder peso. ¡Los amigos que quieran perder peso pueden probar las recetas del editor! Por lo tanto, además de las verduras, la fruta del melón de invierno también se puede remojar en varios dulces; la cáscara y las semillas son medicinales y tienen efectos antiinflamatorios, diuréticos e hinchantes.
2. ¿Qué frutas debes comer para adelgazar?
1. Manzana
La manzana es una fruta que a mucha gente le gusta comer. Debido a que es rico en pectina, puede ayudar eficazmente a las personas a excretar toxinas del cuerpo. Lo mejor es que puede reducir la absorción de calorías. Mucha gente come manzanas como fruta para bajar de peso. Las manzanas contienen mucho potasio, lo que puede prevenir el edema de las piernas. Además, aunque las manzanas todavía contienen algo de azúcar, no son ricas en calorías, por lo que existe una comida dietética de manzanas específica para comer manzanas.
2. Plátano
Creo que el plátano es una fruta que gusta a mucha gente. Hoy en día, los plátanos son una parte integral de muchas comidas para bajar de peso. Los plátanos son ricos en fibra, potasio y pectina, que pueden ayudar a las personas a limpiar los intestinos y el estómago y tienen un efecto laxante. Los plátanos también tienen el efecto de eliminar el agua. No solo son la mejor fruta para bajar de peso, sino también un producto de belleza sagrado. Comerlos hará que tu piel esté más tersa y flexible. Sin embargo, los plátanos son ricos en calorías y no se pueden consumir en exceso.
3. Pomelo
Hablando de pomelo, algunas personas pueden resultar un poco desconocidas. Esta fruta no es común en la vida. Generalmente, los europeos y americanos prefieren comer frutas ácidas como el pomelo para mantenerse en forma. La fruta ácida puede promover eficazmente la función digestiva de los intestinos, es rica en vitamina C y también puede eliminar la fatiga de las personas. La toronja es una buena fruta para bajar de peso con calorías y azúcar relativamente bajas.
4. Piña
La piña es una fruta que a mucha gente le gusta comer. La piña también es una fruta ácida que ayuda a la digestión. Además, la piña es rica en enzimas que pueden descomponer toxinas y favorecer el drenaje, por lo que también es una buena fruta para buscar. Pero como la piña puede dañar el estómago, es mejor no comerla antes de las comidas.
5. Limón
El limón es una de las frutas favoritas de las mujeres. El limón tiene el efecto de blanquear la piel y es muy popular entre las mujeres. Los limones se componen principalmente de ácido cítrico, que puede promover el metabolismo del calor.
Además, contiene un alto contenido de vitamina C y el menor contenido calórico. A las personas que aman la belleza les gusta comer limones, pero esta fruta irrita el estómago, así que intenta comerla lo menos posible.
¿Cuáles son las frutas para adelgazar? Después de leer el artículo anterior, creo que deberías tener una idea. Si desea perder peso, no es necesario que haga mucho ejercicio ni haga dieta. A veces, la dietoterapia también puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso.