Cómo tratar el flujo menstrual bajo
Las niñas generalmente tienen más problemas fisiológicos que los niños. Por ejemplo, las niñas tienen muchos problemas durante su período menstrual, como la falta de menstruación, la menstruación temprana y el flujo menstrual retrasado y el flujo menstrual anormal son muy comunes. Problemas para las niñas durante la menstruación. Entonces, para las niñas, ¿cómo lidiar con el flujo menstrual bajo?
Cómo lidiar con el flujo menstrual bajo
¿Cómo regular el flujo menstrual bajo además de la comida? , también puedes regular la menstruación cambiando los hábitos de vida, evitando la estimulación mental, etc. Las mujeres durante la menstruación deben hacer un buen trabajo manteniéndose abrigadas para evitar la estimulación del frío, especialmente en la dieta, teniendo cuidado de no comer alimentos crudos o fríos. Además, evite el esfuerzo excesivo y mantenga un estado de ánimo feliz. Estos métodos son muy eficaces para regular la menstruación, previniendo así los síntomas de la menstruación ligera.
1. Presta atención a tu alimentación. Aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben evitar comer alimentos fríos, picantes e irritantes. Pueden beber más agua y comer alimentos ricos en fibra para mantener las deposiciones suaves. Puedes beber agua con azúcar moreno para regular tu cuerpo durante la menstruación.
2. Elimina la fatiga. Si el cuerpo trabaja demasiado, la función de los órganos del cuerpo se verá afectada y el metabolismo se verá afectado negativamente. Por lo tanto, las mujeres durante la menstruación deben evitar el ejercicio intenso y prolongado, prestar atención al descanso, asegurar el sueño, mantener una rutina diaria regular y evitar quedarse despiertas hasta tarde.
3. Manténgase abrigado. Además de no comer alimentos crudos o fríos, se recomienda a las mujeres con menstruación ligera que tengan menos contacto con el agua fría, especialmente que no tomen duchas frías durante la menstruación. Si pasas mucho tiempo sentado en una habitación con aire acondicionado, lo mejor es llevar una manta fina para mantenerte abrigado y evitar resfriarte.
4. Presta atención a la higiene. Las mujeres deben prestar atención a la limpieza e higiene de sus genitales externos a diario, especialmente durante la menstruación, deben prestar atención a limpiar la vagina a tiempo para prevenir infecciones. Elija ropa interior suave de algodón con buena ventilación y transpirabilidad, lávela y cámbiela con frecuencia. La ropa interior cambiada debe colocarse al sol para que se seque. No tener relaciones sexuales durante la menstruación.
5. La medicina tradicional china cree que sentirse deprimido puede provocar fácilmente un estancamiento del qi del hígado, reduciendo así el flujo menstrual. Las malas emociones, como la estimulación mental excesiva, la tensión y la tristeza, pueden provocar trastornos endocrinos y menstruación anormal. Por lo tanto, las amigas deben ajustar su mentalidad y aprender a relajarse.
¿Qué es mejor comer si tienes flujo menstrual bajo?
¿Qué es mejor comer si tienes flujo menstrual bajo? Las mujeres con flujo menstrual bajo deberían comer más. Alimentos ricos en hierro y nutritivos, como leche, huevos, leche de soja, espinacas, mejillones, pollo sedoso, cordero, frijoles negros, etc. Puedes beber agua con azúcar moreno para regular tu cuerpo durante la menstruación. Las mujeres con constitución débil pueden comer alimentos nutritivos con moderación.
1. Elegir alimentos básicos y legumbres: trigo, mijo, maíz, arroz glutinoso morado, etc. y productos de legumbres.
2. Para carne, huevos y leche, se puede elegir carne de cerdo, piel de cerdo, ternera, cordero, despojos de animales, carne de conejo, pollo, pescado, huevos, leche y productos lácteos.
3. Para las verduras, puedes elegir colza, pakchoi, repollo, espinacas, amaranto, apio, raíz de loto, hojas de mostaza, ajetes, coliflor, pimiento morrón, tomates, zanahorias, setas shiitake, champiñones frescos. , etc.
4. En cuanto a las frutas, puedes elegir frutas calientes como lichis, kumquats, granadas, arándanos, melocotones, cerezas, mandarinas y naranjas, o frutas planas como manzanas, limones, uvas y cocos.