¿Qué comer en la primera semana de confinamiento?
Palabras clave para los complementos alimenticios en la primera semana de parto: alto contenido calórico
Para complementar el gran consumo de las nuevas madres durante el parto, la dieta posparto debe ser naturalmente rica en nutrientes y calorías suficientes por principio. Las nuevas madres que planean amamantar solas necesitan 3100 calorías por día, mientras que las nuevas madres que alimentan con leche de fórmula necesitan entre 2400 y 2600 calorías.
1. Mijo: El mijo es rico en vitamina B1 y vitamina B2, y también tiene un alto contenido de fibra dietética. Puede ayudar a las madres primerizas a recuperar su fuerza física, estimular la peristalsis intestinal y aumentar el apetito.
2. Agua con azúcar moreno: Las madres primerizas consumen mucha energía y fuerza física durante el parto, sumado a una pérdida excesiva de sangre, necesitan con urgencia suplementar una gran cantidad de hierro. El agua con azúcar moreno es muy adecuada para el consumo como primera comida después del parto. No solo repone la sangre, sino que también favorece la descarga de loquios en las nuevas madres después del parto. Pero no beba demasiada agua con azúcar moreno. En general, el mejor momento es de 7 a 10 días después del parto, y en el futuro deberás comer alimentos más nutritivos y diversos.
3. Huevos: Si una nueva madre siente que su digestión es mejor, puede probar los huevos de la segunda comida. Los huevos son ricos en nutrientes que pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, mantener la salud de su sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Sólo come de 2 a 3 huevos al día, pero presta atención a comerlos en dos comidas. Los huevos duros y las natillas al vapor son buenas opciones. 4. Hígado de cerdo: la primera semana es el período dorado para que las nuevas madres eliminen los loquios. En este momento también se eliminará el edema prenatal y el exceso de agua corporal. Se recomienda el hígado de cerdo como alimento básico para nutrir el qi y la sangre, preferiblemente alrededor del 100. gramos por día. No es recomendable darle a la nueva madre demasiada sopa de pollo, sopa de paloma, etc., porque en este momento las glándulas mamarias de la nueva madre aún no se han abierto y comer demasiado bien no se absorberá fácilmente e incluso puede causarle reflujo de leche.