Kundalini Yoga, la superación personal está en camino, gracias por conocerme, gracias por acompañarme.

Kundalini Yoga es una herramienta que combina pranayama, canto, asanas y meditación para mejorar el bienestar físico y mental general. En el camino hacia el crecimiento, no importa qué método utilicemos, creemos que la perseverancia conducirá a la cima que desea alcanzar. El error es seguir intentando y cambiando de camino, pensando siempre que encontrarás un atajo. Dando vueltas en círculos, pero nunca haciéndolo antes. Sigue así, cada paso se acerca cada vez más a la cima.

Antes de practicar Kunda, mi excusa era buscar herramientas de elevación adecuadas. Más tarde descubrí que todas las herramientas y métodos son diferentes y los resultados son los mismos. Lo que necesitamos es acción y perseverancia. El tono antiguo, di que estás cansado, no lo digas mal, te vas a morir.

Hoy, catorce días después, surge de forma natural una promesa. ¡Respiramos y compartimos el mismo destino! ¡Kunda y yo caminamos de la mano!

Ajustar tipos de interés. Mientras ajusta su respiración, lea un breve artículo. Yo lo llamo apertura de voz y es mejor usar una voz que abra las cavidades nasales delantera y trasera. Respire dentro de su vientre y lea rítmicamente entre respiraciones para calmarse rápidamente.

Leer en voz alta. La lectura de escrituras y citas profundas también es aceptable, sin límite. Simplemente siéntate, concéntrate en tu respiración y mantente lo más plenamente presente posible en el texto. Empieza con 30 minutos, varía de persona a persona. Yogi se despierta a las 3:30 y lee en voz alta. Diferentes regiones, en Yunnan en este momento, se puede ver el cielo lleno de estrellas y la fugaz luna creciente. En el silencioso cielo nocturno, cada minuto transcurría con cuidado y claridad. Es fácil concentrarse en nuestro interior.

Asanas. Las posturas de yoga de Kunda no requieren movimientos específicos. Simplemente sigue el método y encuentra tu propio punto cómodo, pero el número de veces para cada conjunto de movimientos está estipulado y una postura tiene un número mínimo de repeticiones. Las personas pueden experimentar fácilmente la resistencia y los límites, así como la relajación y la belleza después de cruzar. Suavidad desde el interior de las articulaciones después de la relajación. Cuando se utiliza la intensidad de la armonía, toda ganancia es alegría. Afilar lápices para mi hijo es como experimentar la vida.

Canto y meditación. Hay posturas sentadas simples para cantar, y también hay posturas sentadas heroicas para cantar. El estilo de canto y la postura al sentarse de cada melodía brindan una experiencia diferente a las personas. Diez mil personas tendrán diez mil sentimientos y experiencias diferentes. No importa qué tipo de canto, te acercará un paso más a tu verdadero yo interior. Mi mente se ilumina y me concentro en el momento presente. Escucha, sintonízate, tu cuerpo te lo contará todo. Después de cada canto, descubrí que la fuerza de mi columna se fortaleció y mi voz se volvió más estable, armoniosa y poderosa. De vez en cuando, encuentro que mi respiración es muy larga y lenta entre una palabra y otra. No es exagerado decir que contestar la llamada telefónica de un vendedor depende completamente de respirar y controlar el tono.

Después de una serie completa de ejercicios, las personas se sienten muy relajadas y el yo en el espejo está tranquilo y en paz. Presta atención conscientemente a tu respiración a lo largo del día y afronta el trabajo diario con la mente en paz. Tranquilo y ordenado, me gusta este sentimiento.

Cuando fui de compras con mis amigos, estaba muy decidido ante la deslumbrante variedad de productos. No vi los artículos que quería comprar, así que no tenía prisa. De repente descubrí que la separación que perseguía antes era un duro implante impuesto en mi cerebro. No hay "necesidad". Con una mentalidad clara, cada elección es un "sí". Sepa lo que quiere, sin importar cuántas partes. Hazlo con tu corazón y tu mente y tu cuerpo te seguirán. El ritmo es más lento y no faltan cosas para comprar.

Una actitud positiva debe nacer del corazón, no del cerebro. Por supuesto, "fingir primero y actuar después" también es un estímulo inicial, pero todas estas "acciones" deben ser lo primero.

He estado hablando sobre la respiración y practicando Kunda, y tengo una comprensión más profunda de la "respiración". La "respiración" de vivir debe ser consciente. Respira, respira y lo verás todo.

Controlar tu respiración puede controlar tus emociones, y controlar tus emociones puede controlarlo todo.

Habla con acciones y escucha con el corazón. Estoy constantemente en el camino de la superación personal y deseo estar con Kunda para siempre.