¿Cómo hacer ejercicio para desintoxicar y desintoxicar durante la menstruación?

El quinto día de la menstruación puedes realizar algunos ejercicios pélvicos sencillos para favorecer la desintoxicación, o yoga menstrual, ejercicio aeróbico suave, etc. , cualquiera que sea bueno.

Método simple de ejercicio pélvico: abra los pies hasta la altura de los hombros, coloque las manos en la cintura, mantenga quieta la parte superior del cuerpo y gire lentamente la cintura. Esta acción puede hacer que la sangre fluya en la pelvis con mayor suavidad;

Luego levántate, levanta un muslo y luego bájalo hasta que la rodilla esté doblada a 90 grados. Gire a izquierda y derecha. Quédate quieto durante al menos 1 minuto y hazlo durante 2-3 minutos para favorecer la circulación sanguínea en la ingle. El ejercicio repetido también puede ayudar a liberar serotonina y aliviar el estrés.