¿Qué causa el dolor en el pecho durante la menstruación? ¿Existe algún método de mantenimiento?

Cuando una mujer está a punto de pasar por su período menstrual, el nivel de estrógeno en su cuerpo aumentará significativamente. En este momento, los senos proliferarán y los tejidos producirán edema, por lo que la mujer sentirá dolor en el pecho y sus senos parecerán agrandarse. En realidad, esta situación es bastante normal. Casi todas las mujeres experimentarán molestias en el pecho antes de la menstruación. Este sentimiento se puede mejorar con algunos autoajustes. Pero si la afección es grave, debería considerar hacerse la prueba, ya que puede ser un signo de ciertas enfermedades mamarias y otras afecciones. Es probable que la hinchazón y el dolor intensos sean causados ​​por trastornos endocrinos graves. El desequilibrio de los niveles hormonales significa que otras hormonas, excepto el estrógeno, pueden estar inactivas dentro del rango de funcionamiento normal, lo que ha causado algunos peligros ocultos.

Métodos para aliviar la opresión premenstrual en el pecho;

1. Compresa caliente

La compresa caliente es un método de alivio directo y eficaz. Cuando sientas dolor en los senos, puedes envolver una bolsa de agua caliente en una toalla y aplicarla sobre tu pecho. Si el efecto no es satisfactorio, también puedes preparar un recipiente con agua fría, empapar una toalla y aplicarla alternativamente.

2. Corsés

Un sujetador demasiado pequeño comprimirá los senos, provocará mala circulación sanguínea y provocará hinchazón y dolor, mientras que un sujetador demasiado grande provocará que los senos se deformen. no se puede reparar y puede causar lesiones durante el ejercicio. Un sostén que le quede bien puede evitar que los senos se caigan debido a la hinchazón, protegerlos eficazmente y evitar que los nervios comprimidos se compriman gravemente.

3. Reducir el ejercicio "sal"

De 7 a 10 días antes de la menstruación, debes comer menos alimentos ricos en sal. El exceso de sal también puede agravar el edema y provocar agrandamiento de los senos. Después de la ovulación, lleve una dieta ligera y evite el alto contenido de sal. Si comes un guiso o un refrigerio salado, no bebas mucha agua inmediatamente, ya que esto no solo neutralizará la sal, sino que también permitirá que la sal se filtre en la sangre a través del líquido y comprima los vasos sanguíneos.

4. Vitaminas, reducen la prolactina.

La prolactina puede provocar hinchazón de los senos. Puedes consumir más alimentos ricos en vitamina C y vitamina B para regular la producción de L-adenosina E. Ayuda a inhibir. producción de prolactina.

5. Cafeína aislada

Experimentos médicos han demostrado que dejar el hábito de beber café todos los días mejorará significativamente el dolor de mama. Por supuesto, no se trata sólo del café, manténgase alejado del chocolate, la cola, el té e incluso los analgésicos que contienen cafeína para aliviar el dolor.

6. Consuma alimentos bajos en grasas y ricos en fibra

Durante la semana anterior a la menstruación, coma tantos alimentos bajos en grasas y ricos en fibra como sea posible, como cereales integrales e integrales. trigo, que también puede mejorar la nutrición del cuerpo y aliviar el dolor.