¿Qué tan estresante fue el último día? ¿Qué tan estresante es el último día?

1. Dieta y salud. Creo que algunas personas han oído el dicho "El melón de otoño es malo para el estómago". Esto se debe a que después del otoño, el bazo y el estómago humanos están débiles, la energía yang del cuerpo se debilita gradualmente, mientras que la energía yin se vuelve cada vez más difusa. La sandía, el melón de invierno, el pepino, el melón amargo y otros melones son alimentos fríos. Si come demasiado en este momento, fácilmente puede causar diarrea, somnolencia y daños al bazo y al estómago. Elija comer algunas frutas que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, caquis, manzanas, pomelos, naranjas, etc. , para regular el bazo y el estómago, nutrir el corazón y humedecer los pulmones. En los últimos días, el clima todavía es caluroso, llueve más y la humedad y el calor se evaporan, combinándose en el mal de la humedad y el calor. Por lo tanto, debemos prestar atención a nutrir el bazo y el estómago, disipar la humedad y los malos espíritus, y comer alimentos que puedan disipar la humedad, eliminar el calor, fortalecer el bazo y proteger el estómago. Por ejemplo, se pueden preparar gachas nutritivas con ñame, cebada, poria, mijo, judías adzuki, etc. Para lograr el efecto de fortalecer el bazo y proteger el estómago, evite comer demasiados alimentos picantes, excitantes, fritos y grasosos, que son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente calor interno. Todavía hace calor durante el día, pero la temperatura será más baja por la noche. Es aún más inapropiado codiciar bebidas frías el último día, así que no beba demasiadas bebidas frías para evitar dañar el yang del bazo y del estómago, afectando el yang. apetito y no ser bueno para la salud. La dieta es lo primero. Si comes bien, mantendrás tu salud. Si comes mal, desperdiciarás tu cuerpo. Por último, todo el mundo debería prestar atención a la atención sanitaria.

2. Rutina de trabajo y descanso. Ahora es otoño y el "Tigre de Otoño" es bastante feroz. En este momento, el calor del día puede fácilmente hacer que las personas se sientan tristes y perturbar sus mentes. Las personas suelen expresar pensamientos incómodos, inquietos y confusos. Debemos controlar conscientemente nuestras emociones y regular nuestro estado de ánimo. Lo más importante es dormir lo suficiente y desarrollar un horario regular. Sólo cuando el cuerpo está completamente descansado podemos tener abundante energía y un estado de ánimo feliz. Después del otoño, hará más frío por la noche, por lo que la gente no debe estar demasiado "desenfrenada" al utilizar el aire acondicionado. El aire acondicionado no debe funcionar directamente y la temperatura no debe ser demasiado baja. Si permaneces mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado, asegúrate de salir a caminar, hacer ejercicio y respirar aire fresco.

3. Fortalecer el ejercicio. Los días caninos del verano harán que la gente se sienta muy cansada. Cuanto menos quieran hacer ejercicio, es mejor que no hagan nada. Sin embargo, no hacer ejercicio hace que tu cuerpo esté más cansado y pesado. El enfoque correcto es no moverse demasiado ni moverse. No puedes hacer ejercicio demasiado extenuante, pero no debes hacer ejercicio. Se recomienda realizar algún ejercicio aeróbico no extenuante a una velocidad constante, reducir el ritmo del ejercicio y evitar ejercitarse durante demasiado tiempo. Lo mejor es elegir algún lugar con sombra para hacer ejercicio. Además, para prevenir los trastornos del metabolismo del agua y la sal en el cuerpo provocados por la sudoración durante el ejercicio, es mejor beber un poco de agua salada ligera o bebidas deportivas antes y después del ejercicio.