Tres dólares en fruta y miel durante el confinamiento

Las frutas son una fuente de nutrientes muy importante durante el confinamiento. Son ricos en diversos nutrientes y son de gran ayuda en la recuperación posparto y en la prevención del estreñimiento. Sin embargo, hay algunas cosas a las que debes prestar atención al comer frutas. Además, los cuchillos glaseados con miel también son una buena opción de postre, siempre que se consuman con moderación.

La importancia de las frutas

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y otros nutrientes, que son de gran ayuda para la recuperación posparto y la prevención del estreñimiento.

Evita comer demasiadas frutas crudas o frías.

En los primeros días tras el parto se debe evitar comer demasiadas frutas frías para evitar debilitar el bazo y el estómago y afectar la función digestiva.

Elige el momento adecuado para comer.

Procura comer frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo.

Presta atención a la temperatura de la fruta

Presta atención a la temperatura de la fruta y no comas fruta demasiado fría por impaciencia. Lave o pele bien la fruta antes de comerla para evitar problemas de seguridad alimentaria como la diarrea.

Las permanentes son más saludables.

Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla, pero no la cocines para evitar destruir las vitaminas de la fruta.

Selección de cuchillos para miel

Los cuchillos para miel son una buena opción de postre, pero debes consumirlos con moderación según tu gusto y condición física. Si le preocupan los niveles altos de azúcar, puede reducir su ingesta adecuadamente.