¿Alguien utiliza la dieta de tres días del atún para hablar de puntuaciones altas?

La dieta recomendada por mi foro de adelgazamiento (perderás entre 5 y 8 libras en 3 días, asegúrate de hacer más ejercicio)

Desayuno: 1 rebanada de pan integral, una cucharada de mantequilla de maní, una taza de café negro o té, 1/2 pomelo.

Almuerzo: medio pescado o pollo, media rebanada de chocolate negro, 1 rebanada de pan integral, una taza de café solo o té.

Cena: 1 bol pequeño de polenta, 1 taza de zumo de zanahoria, 1 manzana, 1 taza de yogur.

Desayuno: 1 huevo, 1/2 plátano, 1 tostada, una taza de café solo o té.

Almuerzo: 1 pescado, medio arroz, 1 vaso de yogur.

Cena: 1 salchicha de pescado, 1 taza de jugo de zanahoria, 1/2 plátano.

Desayuno: 5 galletas, 1 manzana, medio trozo de chocolate negro y una taza de café o té solo.

Almuerzo: Un trozo de col con salsa de vinagre, un huevo duro, un trozo de pan integral y una taza de café solo o té.

Cena: 1/3 de pescado, 1 manzana, media taza de yogur.

Recomendaciones:

Al seguir esta dieta, asegúrate de beber 4 vasos de agua u otras bebidas no calóricas todos los días.

Hay que controlar estrictamente la cantidad de comida. Si comes demasiado, no podrás perder peso. Aunque no tengas hambre, debes comer a tiempo y en la cantidad adecuada.

Después de seguir esta dieta durante 3 días, puedes retomar tu dieta normal en los siguientes 4 a 5 días, y luego ingresar al siguiente plan de dieta de 3 días. (Ejercicio adecuado)

Coma más alimentos que contengan carbohidratos: patatas, batatas, frijoles rojos, frijoles mungos, arroz negro, arroz, harina de trigo, uvas, melocotones, etc.