¿Cuáles son tus recomendaciones para perder peso? ¿Qué tal Yu?

Siento que perder peso es algo que haré por el resto de mi vida. Desde el año pasado, he decidido perder peso y he tomado muchos desvíos. A menudo veo recomendaciones de herramientas para bajar de peso en línea, así que las compro y las pruebo. Pero, para ser honesto, muchas de las herramientas más populares para perder peso en realidad no son muy efectivas. A continuación haré un balance de las cosas buenas que he usado y recomendado que son realmente útiles durante la pérdida de peso.

En primer lugar, la esterilla de yoga

Es necesario adelgazar en casa. Si se clasifican, las buenas esterillas de yoga deben ocupar el primer lugar. No hace falta decir que cuando se hace yoga, es fácil perder la concentración mientras se hace HIIT o algún entrenamiento de fuerza. Si los pisos están en tu casa, puedes resbalarte y lesionarte. ¡Es muy importante comprar una esterilla de yoga con fuerte agarre! Esto implica la selección de materiales. Actualmente, existe en el mercado una deslumbrante variedad de TPE, NBR, caucho PU, caucho natural, etc. El punto clave es elegir caucho natural, que tiene un agarre fuerte, no es fácil de deslizar y es muy estable. Además del agarre fuerte, también debes elegir el grosor según tus propias necesidades, que generalmente ronda los 5 mm. Si te preocupa lastimarte las rodillas, puedes elegir uno más grueso.

En segundo lugar, el rodillo de espuma para masaje

Este es realmente un artefacto recomendado para innumerables personas. Cada vez que termino de hacer ejercicio, me preocupa que mis pantorrillas se vuelvan cada vez más gruesas y que sería demasiado problemático masajearlas yo solo. Es realmente súper cómodo rodar con este rodillo de espuma. Este está hecho de espuma y tiene algunas protuberancias que se pueden masajear hasta colocarlas en su lugar.