¿Cómo adelgazar, desintoxicar y mantener la belleza durante la menstruación? ¿Qué puedes comer para desintoxicarte durante la menstruación?
¿Cómo perder peso durante la menstruación? La eficacia de las cápsulas desintoxicantes y nutritivas.
Debido a la constitución especial de la mujer durante la menstruación y su rápida digestión durante la menstruación, si se pueden tomar medidas razonables durante este período, la forma más saludable es combinar dieta y ejercicio manteniendo una buena actitud durante este período. También es beneficioso para la salud física y mental. ¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso durante la menstruación?
¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso durante la menstruación?
Durante el período menstrual (1-7 días), no se recomienda tomar medidas excesivas para perder peso, como dietas y ejercicio extenuante, prestar más atención al descanso y al acondicionamiento.
1. El ciclo menstrual promedio de las mujeres es de una semana, y se pueden tomar medidas adecuadas para perder peso después de una semana. El día 7 al 14 después de la menstruación es el "período de ayuno relajante". Durante este período, puedes recuperarte lentamente y aumentar la cantidad de ejercicio para acelerar la quema de grasa. Al mismo tiempo, puedes combinarlo con un poco de ejercicio aeróbico.
La función digestiva también comienza a mejorar durante este periodo, que es el mejor momento para perder peso. Si controlas tu dieta y aumentas el ejercicio, podrás conseguir un buen efecto de pérdida de peso.
2. Los días 14 al 21 después de la menstruación es el "período rápido" para la pérdida de peso. Durante este período, el metabolismo del cuerpo aumentará y aumentará el apetito, así que asegúrese de controlar su dieta y evite comer demasiados dulces y alimentos grasosos. La abundante energía y la fuerza física proporcionan la base física necesaria para perder peso. Sólo mediante el ejercicio de fortalecimiento no se acumularán calorías y grasas en el cuerpo.
3. Los 21 a 28 días posteriores a la menstruación son el "período amortiguador" para la pérdida de peso. Este período es una semana antes de la menstruación y muchas mujeres experimentarán síntomas como inestabilidad emocional y mala piel. Para muchas mujeres, una forma eficaz de aliviar su estado de ánimo es comer en exceso, lo que sólo aumentará la cantidad de calorías en el cuerpo. Puede probar otras formas de aliviar el estrés, como bañarse, nadar, etc., que no solo pueden eliminar la fatiga, sino también aliviar el edema de las piernas antes de la menstruación.
4. Sólo si seguimos un plan de pérdida de peso científico y razonable podremos alcanzar en última instancia el objetivo de perder peso y moldear el cuerpo.
¿Qué puedes comer para desintoxicarte durante la menstruación?
No está muy claro por qué las mujeres menstrúan. Pero sabemos que el propósito de la menstruación es desintoxicar. Ha llegado la menstruación, lo que demuestra que hay toxinas en tu cuerpo que necesitan ser eliminadas. Si se eliminan las toxinas de tu cuerpo, seremos más livianos. Entonces, debemos valorar el momento de desintoxicación durante la menstruación, entonces, ¿qué debemos comer para desintoxicarnos durante la menstruación? Echemos un vistazo.
1. Naranja
Las naranjas son ricas en fibra y bajas en calorías. Comer más puede ayudar con la defecación, reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo y eliminar una gran cantidad de toxinas del cuerpo durante la menstruación.
2. Frijol mungo
Los frijoles mungo pueden curar varios venenos, ayudar a la excreción de venenos en el cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo.
3. Sangre de cerdo
Comer sangre de cerdo en una cantidad adecuada ayuda a expulsar la sangre, y comer dulces en una cantidad adecuada ayuda a desintoxicar y expulsar la sangre.
4. Árboles frutales de cítricos
Los cítricos son agridulces y deliciosos. También tienen el efecto de desbloquear colaterales y regular el qi, lo que puede regular el problema del exceso de sangre menstrual en las mujeres. .
5. Hongo negro
El hongo negro es delicioso y puede ayudar a la digestión. Al mismo tiempo, puede limpiar los vasos sanguíneos y reducir la absorción de colesterol en el tracto gastrointestinal. Las mujeres también pueden comer más durante la menstruación.
6. Raíz de loto
La raíz de loto es un buen producto para nutrir el corazón, calmar la mente y suavizar el aire. Es adecuado que las mujeres que se sienten molestas durante la menstruación coman raíz de loto para promover la meditación. Se puede cocinar directamente con raíz de loto o se puede convertir en papilla de raíz de loto, que tiene buenos efectos para el cuidado de la salud y buen sabor.
7. Higos
Los higos no tienen calorías y tienen muchas sustancias beneficiosas para la salud humana, especialmente para la piel. Las mujeres pueden comer higos como refrigerio durante su período menstrual.
8. Boniato
La batata es uno de los cereales integrales más comunes. Las mujeres son propensas al estreñimiento durante la menstruación. Comer más batatas puede prevenir el estreñimiento en las mujeres y favorecer la eliminación de toxinas.
9. Apple Company
Apple es conocida como la reina de todas las frutas. De hecho, para las mujeres durante la menstruación, la sandía puede estar demasiado fría y el lichi puede estar demasiado enojado, pero comer manzanas no solo puede aliviar el dolor menstrual, sino también ayudar con el sueño. La manzana debe ser una fruta especialmente indicada para que todas las mujeres la coman durante la menstruación.
Durante la menstruación debemos esforzarnos al máximo para eliminar las toxinas del organismo. Si las toxinas del cuerpo no se eliminan, seguirán acumulándose en el cuerpo, lo cual es muy problemático.
Y si las toxinas se acumulan en el organismo, pueden provocar muchas enfermedades.