¿Tomar productos con melatonina tiene algún efecto sobre el insomnio?
Hoy en día, muchas personas sufren de insomnio e insomnio debido a la alta presión laboral y el ritmo de vida acelerado. Para solucionar este problema, muchas personas optan por tomar melatonina para complementar la calidad del sueño. ¿Tomar melatonina realmente ayuda con el insomnio o es sólo un efecto psicológico?
? Las personas pueden quedarse dormidas porque el cuerpo secreta melatonina. La secreción de melatonina tiene un ritmo circadiano. Esta característica de secreción ayuda al cuerpo a ajustar el sueño. La secreción de melatonina se ve afectada por muchos factores. Hoy en día, muchas personas están sometidas a una alta presión en la vida, lo que provoca una secreción insuficiente de melatonina en el cuerpo, lo que provoca insomnio e incapacidad para dormir por la noche. La melatonina puede mejorar el sueño, especialmente si la calidad del sueño se reduce debido a una secreción insuficiente de melatonina en el cuerpo humano, tomar melatonina puede tener un excelente efecto terapéutico.
Aunque tomar productos con melatonina puede estimular eficazmente la secreción de melatonina del cuerpo y ayudar a dormir, tomar melatonina puede causar efectos secundarios. Aunque tomar melatonina con moderación durante un corto período de tiempo es seguro, no genera dependencia a las drogas. Sin embargo, tomar grandes cantidades de melatonina durante mucho tiempo puede afectar la función normal del cuerpo de secretar melatonina y provocar trastornos del sueño. Así, aunque tomar productos con melatonina puede ayudarnos a aliviar los síntomas del insomnio, su uso prolongado puede provocar efectos secundarios en nuestro organismo.
? La melatonina en nosotros, las personas normales, es una hormona secretada por la glándula pineal. La secreción de melatonina en el cuerpo humano sigue el patrón de baja durante el día y alta por la noche, alcanzando el pico de secreción alrededor de ella. 2 am. Por tanto, no intentes tomar productos con melatonina mientras dormimos normalmente. La melatonina secretada por nuestro cuerpo es suficiente para nuestro uso normal. Sin embargo, a medida que aumenta la edad, la secreción de melatonina disminuye y los pacientes adultos con insomnio suelen tener niveles de melatonina más bajos. En este momento, optamos por tomar productos con melatonina para mantener el sueño.