¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana con el estómago vacío o después de una comida?

1. Después de una noche de digestión, la mañana es el momento en el que el contenido de azúcar del cuerpo es más bajo. Hacer ejercicio en este momento puede provocar fácilmente hipoglucemia, provocando mareos y náuseas, o incluso desmayos en casos graves.

2. Si haces ejercicio con el estómago vacío por la mañana, tu cuerpo descompondrá más músculos para proporcionar energía. La reducción de los músculos provocará una disminución de la tasa metabólica basal del cuerpo, lo que resulta más costoso. para personas que quieren perder peso.

3. Hacer ejercicio después de las comidas no solo puede compensar la falta de azúcar en la sangre, sino que también proporciona más energía para el ejercicio, lo que hace que el ejercicio dure más y el efecto del ejercicio sea naturalmente mejor.

4. En general, no desayunar demasiado, principalmente ricos en hidratos de carbono, y empezar a hacer ejercicio una hora después de la comida.