¿Cuál es la mejor fruta para comer por la noche?

Es muy particular la fruta que comes por la noche. En primer lugar, preste atención a la elección de frutas con bajo contenido en azúcar. Según investigaciones, frutas como la piña, el melón, la papaya, el plátano y las uvas tienen un índice glucémico más alto, y quienes adelgazan deben evitar consumir demasiadas de estas frutas por la noche. Las manzanas, limones, ciruelas, cerezas, cítricos, etc. tienen un índice glucémico más bajo y son mejores opciones para las cenas de frutas.

¿Qué tipo de fruta se debe comer por la noche para adelgazar y fruta ácida?

Las frutas que se comen por la noche son principalmente ácidas, como pepino, tomate, pomelo, melocotón, manzana, pera, naranja, cítricos, kiwi, ciruela, piña, albaricoque, papaya, limón, fresa, arándano, marrón, ciruelas pasas, maracuyá, guayaba y otras frutas ácidas. Las frutas demasiado dulces y ricas en calorías no se pueden comer por la noche, como sandía, plátano, uva, mango, lichi, longan, azufaifo, melón, melón, cereza (comer menos), durián, yaca, mangostán, etc.

A la hora de comer fruta por la noche, elige frutas frescas de temporada. No coma frutas procesadas, porque el proceso de procesamiento de los alimentos provocará una gran pérdida de vitamina C, reducirá la fibra y reducirá los resultados de pérdida de peso. Además, la mayoría de las frutas enlatadas se remojan en agua azucarada, lo que aumentará las calorías.