¿Existe alguna sopa adelgazante apta para tomar por la noche?
1 Sopa nutricional adelgazante de verduras rica en fibra
Ingredientes:
2 a 3 tomates, repollo )1. panecillo entero, 2 cebollas, 1 puñado pequeño de apio, 1 bol pequeño de hongos, sal, pimienta y un poco de esencia de pollo.
Cómo hacerlo:
Primero, vierte agua en la olla de caldo. Después de que el agua hierva, agregue todas las verduras a la olla y cocine hasta que todas las verduras estén suaves (aproximadamente 30 minutos). Antes de apagar el fuego, agrega sal, pimienta y un poco de esencia de pollo según tu preferencia. De esta forma se completa un pote de deliciosa y nutritiva sopa adelgazante.
Consejos para adelgazar:
Esta es una muy buena sopa para adelgazar. De hecho, los ingredientes de la sopa nutritiva adelgazante son todos vegetales que producen gases, lo que provocará hinchazón después de comer. Junto con estas verduras ricas en fibra y la gran cantidad de agua en la sopa, las personas se sentirán saciadas fácilmente y no comerán nada más, lo que puede lograr un buen efecto de pérdida de peso.
2. Nutritiva sopa adelgazante de repollo y tofu
Ingredientes:
Repollo, tofu, gambas, jengibre picado, láminas de ajo, jamón, gambas secas, sal.
Cómo hacerlo:
Lavar la col china, escaldarla, escurrirla, cortarla en gajos y reservar. Corta el tofu congelado (o tofu viejo) en trozos y reserva. Calentar un poco de aceite caliente en una sartén, sofreír el jengibre picado, los ajos en láminas, dos cucharadas de dados de jamón y un puñado de gambas secas. Agrega el tofu y deja hervir. Luego agrega unos cubitos de repollo y camarones frescos, tapa la olla, vuelve a hervir y sazona con sal cuando los camarones estén cocidos.
Secreto adelgazante:
Esta es una sopa nutritiva para adelgazar. La col china tiene un alto contenido en calcio y es una verdura ideal para prevenir y tratar la deficiencia de vitamina D (raquitismo). Además, la col china contiene vitamina B1, vitamina B6, ácido pantoténico, etc., que pueden aliviar el estrés mental. Cuando te sientas demasiado estresado en el trabajo, comer más col china te ayudará a mantener la mente tranquila.
3. Sopa adelgazante de champiñones y espinacas
Ingredientes:
Setas shiitake, espinacas, jengibre, caldo, azúcar, sal.
Cómo hacerlo:
Primero remojar los champiñones, luego cortarles las patas, luego cortar los champiñones en rodajas y cortar las espinacas en gajos. Luego, ponga un poco de aceite en una olla caliente, saltee las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, luego agregue los champiñones y la sopa y deje hervir, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Agregue las espinacas y cocine hasta que estén cocidas. Finalmente agrega sal y azúcar al gusto.
Secretos para adelgazar:
Esta es una buena sopa para nutrir la piel, aliviar el estreñimiento y adelgazar. Primero lave los champiñones, luego ponga el agua en la que se remojan los champiñones en la sopa y cocínelos juntos. Esto tendrá un mejor efecto de pérdida de peso. Porque el agua de champiñones tiene efecto desengrasante.
4. Sopa de huevo y pepino en conserva
Ingredientes:
Dos huevos en conserva, un pepino, aceite de ensalada, manteca de cerdo, sal y agua.
Cómo hacer:
Pelar los huevos en conserva y cortarlos en pétalos, y cortar un huevo en 8 pétalos. Pelar el pepino y cortarlo en rodajas finas. Después de que la sartén esté caliente, agregue aceite para ensalada y un poco de manteca de cerdo, luego agregue los huevos en conserva y saltee hasta que los huevos en conserva estén medio cocidos. No te excedas. Esto se hace para mantener la forma de los huevos en conserva después de cortarlos, de modo que la sopa no quede demasiado turbia cuando se cocine. Una vez fritos los huevos en conserva, agregue agua y retire la espuma, luego agregue las rodajas de pepino y sofría brevemente mientras vierte. Agregue agua y continúe cocinando a fuego lento hasta que la sopa hierva. Después de que la sopa adquiera un color blanco lechoso, agregue un poco de aceite de sésamo y sal y sirva.
Consejos para adelgazar:
Esta es una buena sopa para adelgazar en verano. Además, puedes agregar carne en rodajas según tu gusto personal para que la sopa sepa mejor.
5. Sopa de pollo con fibra de caqui
Ingredientes:
1 caqui crujiente, 2 muslos de pollo, 100 g de baya de goji, 6 dátiles rojos, una pequeña pagoda de nueve pisos , 1000cc de agua, Un poco de sal, un poco de vino de arroz.
Cómo hacer:
Lavar los caquis, cortarlos en trozos con un cuchillo y luego con un cuchillo tallar los ojos y la boca. Los fideos de calabaza y caqui están listos. Cortar los muslos de pollo en trozos y blanquearlos en agua. Coloque los caquis en rodajas, los muslos de pollo, la baya de goji, los dátiles rojos y el vino de arroz en la olla y cocine a fuego lento en la olla arrocera. Una vez que la olla arrocera esté terminada, agregue sal y un poco de albahaca al gusto, ¡y su deliciosa y divertida sopa de pollo con fibra de caqui de Halloween estará lista!
Secretos para perder peso:
Este plato es muy rico en fibra dietética, con fibra dietética insoluble de hasta 37.
75 g, ¡la fibra dietética soluble en agua también tiene 12,65 g! Además, los caquis son ricos en nutrientes, especialmente betacaroteno, vitaminas A y C, además de minerales como el potasio, el fósforo y el hierro.
6. Sopa de clavo de pescado y brócoli
Ingredientes:
Clavo de pescado, coliflor, sal
Cómo hacer:
Después de que hierva el agua, agregue la coliflor, agregue el clavo de pescado y finalmente agregue sal al gusto.
Consejos para adelgazar:
El clavo de pescado y la coliflor tienen un alto valor nutricional y son aptos para adelgazar y estar en forma.
7. Sopa de ñame y costillas de cerdo
Ingredientes:
Corta un bol de ñame en cubos y añade unos dátiles rojos, costillas de cerdo, cilantro y sal. .
Cómo hacerlo:
Primero pelamos el ñame y lo cortamos en trozos pequeños. Blanquear las costillas de cerdo en agua caliente para quitar el aceite, luego agregar las costillas de cerdo blanqueadas y los dátiles rojos durante unos 15 minutos, luego agregar el ñame. Cuando el ñame esté blando, apaga el fuego y agrega sal al gusto. Finalmente agrega el cilantro.
Secreto adelgazante:
Esta sopa adelgazante tiene un sabor muy dulce y un buen efecto visual. Como alimento básico para bajar de peso, el ñame es rico en fibra y puede cuidar el estómago. El coloide rico puede nutrir la cara y eliminar la grasa. Comer un plato tiene menos calorías, más nutrientes y te hace sentir más lleno fácilmente.
8. Sopa Salud Gubai
Ingredientes:
Hongo, seta ostra, seta shiitake, zanahoria, cebolla, pollo desmenuzado, apio.
Cómo hacerlo:
Cocine primero el pollo, luego pélelo en tiras y reserve. Agregue zanahorias y cebollas ralladas al caldo de pollo de Sichuan blanqueado y cocínelo para hacer sopa. Luego corte en tiras el hongo negro, las setas ostra y las setas shiitake y agréguelas a la sopa. Agregue pollo desmenuzado antes de servir, sazone con condimentos y espolvoree con apio para completar una sopa deliciosa y nutritiva.
Secreto para adelgazar:
Esta sopa adelgazante utiliza ingredientes económicos, lo que no solo ahorra dinero a las amas de casa, sino que también tiene un sabor delicioso. En particular, el hongo negro puede reducir la grasa y el colesterol en sangre y es un carroñero del cuerpo humano. Los hongos tienen efectos anticancerígenos. Beberlos no te hará engordar y ¡pueden aumentar tu salud e inmunidad!
9. El sabor de la sopa de taro
Ingredientes:
Media maliciosa de taro, 2 rodajas de vieiras, 4 rodajas de almejas, 6 trozos pequeños de ajo, 4 trozos de pechuga de pollo, 1 trozo de celofán, media manita de cerdo, 6 tazas de caldo, 2 trozos de aleta de tiburón (cocida), 2/3 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de glutamato monosódico.
Cómo hacer:
Cortar la taro en rodajas gruesas y sofreír en una sartén con aceite hasta que la superficie esté ligeramente dorada. Cortar las manitas de cerdo y la pechuga de pollo en dados y blanquearlas en agua hirviendo. Cocer al vapor las vieiras, triturar el ajo pelado y reservar. Pon todos los ingredientes anteriores en la neblina, agrega 8 tazas de caldo y sazona con sal. Sellar la boca del altar con celofán y cocer al vapor en una vaporera durante unas 2 horas antes de servir.
Consejos para adelgazar:
La taro es rica en almidón, proteínas, azúcar, vitaminas A, B2, C, minerales y saponinas. Las patatas contienen la mayor cantidad de potasio entre los alimentos generales y el taro tiene el mayor contenido de potasio entre las patatas. Si el cuerpo humano puede absorber una gran cantidad de potasio, ayudará a la excreción de sodio del cuerpo y ayudará a reducir la presión arterial, especialmente en la obesidad tipo edema.
Adoptar