¿Puedo comer verduras salteadas con aceite transparente durante el confinamiento?

Puedes consumir aceite vegetal durante el confinamiento. No tendrá ningún efecto adverso y puede prevenir la hiperlipidemia. La dieta posparto debe ser equilibrada, evitar el consumo excesivo de dietas ricas en grasas y combinar carnes y verduras para garantizar la nutrición y evitar la obesidad materna.

Confucio dijo, ¿qué es bueno para comer?

1. Los alimentos ricos en hierro favorecen la absorción del hierro en el organismo.

2. Los alimentos ricos en vitamina B, como la vitamina B12, el ácido fólico, etc.; p>

3. Los alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a las madres en posparto a mejorar la nutrición.

Carne: pollo, cerdo, ternera, hígado, gambas.

Verduras: algas marinas, soja, espinacas, apio, colza.

Frutas: tomates, albaricoques, dátiles y naranjas.

El calcio sigue desempeñando un papel muy importante en las madres posparto. Si no se tiene cuidado, las mujeres embarazadas pueden sufrir fácilmente una deficiencia de calcio, lo que repercutirá en la recuperación de su propio organismo y del bebé lactante. Por tanto, las madres que amamantan deben prestar atención a su dieta.