¿Qué comen las celebridades todos los días para aparecer ante la cámara? Qin Lan dijo la verdad, ¿cómo podría hacerlo una persona normal?

En la historia, aparte de la dinastía Tang, nunca he oído hablar de ninguna dinastía que considerara la gordura como una belleza. En los tiempos modernos, la situación ha empeorado aún más. Para perder peso, se toman laxantes, se comen huevos de lombrices e incluso se corta el estómago. Entonces, ¿cómo se puede perder peso? Existe una fórmula para adelgazar, que es consumir menos energía de la que consumes, de lo contrario se convertirá en grasa y se almacenará, y con el tiempo engordarás. La primera es comer menos energía. ¿Cómo puedo comer menos energía? Podemos comer menos o consumir menos energía. Por ejemplo, al comer langosta, las calorías de medio kilo de langosta picante y medio kilo de langosta simple son diferentes. Las calorías de la langosta picante son decenas de veces mayores, por eso vemos que las recetas de los famosos se basan en verduras hervidas y menos. Menos sal. Además, hacen mucho ejercicio Además de perder grasa y ponerse en forma, la mayoría de las celebridades también dedican mucho tiempo a hacer ejercicio.

Podemos ver en la imagen que las comidas dietéticas son generalmente alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas, como verduras, carne de res o cereales integrales y huevos. La proteína puede ayudar al cuerpo a metabolizar mejor, por lo que si comes menos y más, naturalmente perderás peso.

¿Deberíamos aprender de las celebridades? ¡No creo que sea necesario! Las dietas prolongadas pueden provocar efectos secundarios como trastornos endocrinos y caída del cabello. No estamos diciendo que se deba priorizar la salud. Si su peso está dentro de un rango razonable, hay algunas cosas de las que puede aprender, como una dieta baja en grasas y sal. Una dieta alta en sal a largo plazo puede causar enfermedades básicas como la presión arterial alta. puede mejorar la vitalidad celular. "La vida está en el movimiento" explica muy bien la importancia del movimiento. Los trabajadores administrativos de hoy se sientan en la oficina de nueve a cinco todos los días, carecen gravemente de ejercicio y se encuentran en un estado deficiente de salud. Si no tienes tiempo para ir a trabajar durante el día, ¡da una caminata rápida o haz ejercicio después de cenar por la noche!

En definitiva, si quieres conseguir una buena condición física, debes mantener la boca cerrada y abrir las piernas. ¡La persistencia del estilo de vida a largo plazo puede ser efectiva! En cuanto a los métodos extremos de pérdida de peso, ¡olvídalo!