¿Cómo hacer chuletas de cordero francesas salteadas con verduras de temporada, que queden riquísimas, bonitas y nutricionalmente equilibradas?

¿Cómo hacer chuletas de cordero francesas salteadas con verduras de temporada que queden deliciosas, bonitas y nutricionalmente equilibradas? Muchas personas dependen del hambre para perder peso, pero perder peso no significa sólo tener hambre, ni significa sólo comer comida vegetariana. Por el contrario, es más importante comer más carne y complementar más proteínas de alta calidad, lo que puede ayudarle a perder peso. Trate de comer menos alimentos con alto contenido de azúcar y harina de trigo para ayudarle a perder peso.

Últimamente he estado comiendo mucha carne. Pero la carne se cambió a carne magra de res y cordero, y lo que quiero compartir a continuación son mis chuletas de cordero francesas favoritas salteadas con verduras de temporada. Este tipo de chuletas de cordero son tiernas y fáciles de hacer, tienen una textura tierna y son sencillas de hacer. 3 rebanadas por libra son suficientes para que mi familia coma una olla. Combinado con algunas de mis verduras favoritas, como pimientos morrones y amarillos, brócoli exuberante y arroz salvaje, queda delicioso.

Prepara con antelación los ingredientes para chuletas de cordero francesas salteadas con verduras de temporada: 3 piezas de chuletas de cordero francesas de un solo hueso, cebollas verdes, sal, pimienta negra, pimienta, pimiento amarillo, brócoli silvestre arroz, proceso de producción de recetas de aceite vegetal:

Paso 1: Remoje las chuletas de cordero en agua tibia con agua sangrante, cambie más agua, déjelas lo más limpias posible y luego use papel de cocina para absorber el exceso de agua. ;

Segundo paso: Coloque las chuletas de cordero en una olla grande, agregue la cebolla y la sal, muela un poco de pimienta negra, mezcle bien y deje marinar durante 20 minutos;

Paso 3: Calentar la olla, agregar aceite vegetal y agregar. Freír las chuletas de cordero marinadas a fuego lento.

Paso 4: Freír un lado, luego darles la vuelta y freír el otro lado; quedará tierna y suave, y el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo, después de retirar las chuletas de cordero, aún quedará algo de jugo en la olla; Pon las verduras y frutas preparadas en la olla. Las cebollas, los pimientos y los pimientos amarillos están todos crudos y se pueden cortar en trozos pequeños de inmediato. Corta el brócoli y el arroz salvaje en trozos pequeños y colócalos en una olla con agua hirviendo antes de agregarlos a la olla. Puedes añadir un poco de sal al gusto, o no si quieres. Se recomienda que las personas que quieran adelgazar añadan más sal.

Calor medio, sofreír uniformemente, la comida es completamente comestible, no es necesario sofreír durante mucho tiempo y se puede mantener el color y textura de las verduras.

Pon las chuletas de cordero en un plato, añade algunos ingredientes y ya está lista una chuleta de cordero a la francesa salteada con verduras de temporada. La nutrición cárnica y vegetal es equilibrada, el método es sencillo y el sabor delicioso. Las chuletas de cordero fritas son tiernas y las pueden comer grandes y pequeños. Puedes comer la carne sin cortarla mientras sostienes los huesos en la mano. Las frutas y verduras también se pueden sustituir por otros tipos que te gusten, como judías verdes, maíz, zanahorias, okra, etc. Se recomienda que el color sea más bonito, para que luzca más apetecible y nutritivo.