Tengo la menstruación. ¿Aún puedo tomar el suplemento sanguíneo líquido oral?
Por supuesto, también puedes beber nutrientes que mejoran la sangre, como el líquido oral que mejora la sangre con gelatina de piel de burro.
La menstruación es un fenómeno fisiológico normal para las mujeres adultas, pero durante la menstruación , el cuerpo también estará sujeto a ciertos efectos, como resistencia reducida, cambios de humor fáciles, irritabilidad, ansiedad, etc. Debido a la pérdida de sangre menstrual, el cuerpo pierde más hierro, especialmente aquellos con menstruaciones abundantes. Las mujeres generalmente pierden entre 30 y 50 mililitros de sangre cada vez durante la menstruación, y cada mililitro contiene 0,5 miligramos de hierro, lo que significa que pierden entre 15 y 50 miligramos de hierro durante cada menstruación. El hierro es uno de los elementos esenciales para el cuerpo humano. No sólo participa en la síntesis de proteínas menstruales y de diversas enzimas importantes, sino que también juega un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento, el metabolismo energético, etc. Por ello, es muy necesario ingerir alimentos ricos en hierro y beneficiosos para la digestión y absorción durante la menstruación. El pescado y diversos hígados de animales, la sangre, la carne magra, las yemas de huevo y otros alimentos son ricos en hierro. Tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente. El hierro de las plantas ricas en soja y espinacas no se absorbe fácilmente en el tracto gastrointestinal. Por tanto, a la hora de formular una dieta, lo mejor es utilizar carne y verduras, y comer más alimentos de origen animal, especialmente sangre animal, que no solo es rica en hierro, sino también en proteínas de alta calidad. Es un alimento saludable económico y de alta calidad para el período menstrual. Opcionalmente se puede consumir para satisfacer las necesidades especiales de hierro de las mujeres durante el período menstrual. En resumen, se debe seguir el principio de una dieta equilibrada durante el período menstrual y combinar las necesidades fisiológicas especiales del período menstrual para proporcionar una dieta razonable y prestar atención a los tabúes dietéticos para garantizar la salud.
La menstruación es un fenómeno fisiológico normal exclusivo de las mujeres y un signo de madurez sexual en las niñas. Sin embargo, la resistencia sistémica de las mujeres durante la menstruación disminuye para no afectar la vida diaria, el trabajo y las actividades sociales de las mujeres y garantizar su salud, la pérdida de sangre menstrual debe regularse mediante la reposición de sangre. Estos alimentos que mejoran la sangre se pueden combinar adecuadamente con otros alimentos para satisfacer las necesidades fisiológicas de la menstruación. Por ejemplo, la sopa de hígado de cerdo y el hígado de cerdo son muy buenos alimentos que mejoran la sangre. Son ricos en hierro, proteínas y otras sustancias. La sopa está caliente, por lo que es muy adecuada para tomar durante la menstruación.
Los alimentos comunes que mejoran la sangre incluyen frijoles negros, nostoc, zanahorias, gluten, espinacas, azucenas, carne longan, etc. Los alimentos que mejoran la sangre incluyen hígado de cerdo frito, hígado de cerdo y sopa de dátiles rojos, jengibre y dátiles. agua con azúcar moreno, sopa de azúcar moreno con ramitas de espino y canela, jugo de jengibre, gachas de semillas de coix, bebidas de hongo negro y dátil rojo, etc.
Durante la menstruación, la resistencia disminuye y el estado de ánimo fluctúa fácilmente. Algunas personas pueden experimentar síntomas como falta de apetito, dolor de espalda y fatiga. Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente aquellas con menstruaciones abundantes, los componentes principales de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el hierro, el potasio, el calcio y el magnesio, se perderán con cada menstruación.
Por lo tanto, se deben suplementar proteínas, minerales y alimentos que mejoren la sangre entre 1 y 5 días después de la menstruación. Elija alimentos que embellezcan y enriquezcan la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, manitas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, carne de longan, zanahorias, manzanas, carne de lichi, cerezas, etc.
Durante la menstruación, también conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para el "viaje menstrual", como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, semillas de coix, leche, azúcar moreno, longan y otros alimentos tónicos calientes.
Cuando tengas síntomas como falta de apetito y lumbalgia debes elegir alimentos nutritivos, estimulantes del bazo, apetecibles y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de semillas de coix, etc. . Para mantener el equilibrio nutricional, las verduras y frutas frescas se deben consumir juntas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa, fácil de absorber y tiene menos daño nutricional