¿Cuándo es el momento más científico y adelgazante para comer?

La mejor hora para cenar es alrededor de las 18:00 horas, y no dormir hasta las cuatro horas siguientes a la cena.

Las investigaciones demuestran que comer menos en la cena conduce a dormir mejor. La cena correcta debe durar 8 minutos, que es el grado en el que no sientes hambre. Lo mejor es concertar la cena sobre las 18.00 horas, e intentar no pasar de las 21.00 horas. Es mejor no ingerir ningún alimento sólido después de las 21 horas. Además, no duermas dentro de las cuatro horas posteriores a la cena para que lo que comas por la noche se pueda digerir por completo.